Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
120
|
436.8 | 27.8 | 35.4 | 0 |
Итого | 2160 | 738 | 56 | 44 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
Печень трески |
16
|
63 | 1.2 | 6.2 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Итого | 309 | 325 | 10 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Бразильский орех |
11
|
72.5 | 1.6 | 7.4 | 0.5 |
Виноград (Мытьё, нарезка) |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
Итого | 322 | 360 | 5 | 15 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
140
|
396.2 | 25.6 | 32.6 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
230
|
232.1 | 9.6 | 2.5 | 42.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 380 | 694 | 35 | 42 | 42 |
Итого за день | 3171 | 2119 | 107 | 122 | 137 |
Физической активности ноль.