Лариса Брусенцева

23.10.2021 11:52

Дневник питания и тренировок за 23.10.2021

Может я питаю иллюзии, но мне кажется шишки на ногах уменьшаются. Пью настойку красного клевера, приготовила сама. Конечно, одного курса недостаточно. Они не вчера появились. Но так хочется верить, что процесс пошёл.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Печень трески	17	67	1.2	6.6	0.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	33	91.4	3	0.4	18.7
Цикорий натуральный	20	68	0.8	0	13.6
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	3	0.4	0	0	0.1
Кефир 2,5% жирности	170	90.1	4.9	4.3	6.8
Виноград (Мытьё, нарезка)	174	125.3	1	1	26.8
Яблоко (Мытьё, нарезка)	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Итого	2472	650	30	17	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Сырники с манговым соусом	1	389.3	16.6	21.3	45
Итого	370	545	23	30	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий шоколад	250	182.5	8	8.5	18.3
Сэндвич с Форелью [Бахетле]	210	375.9	18.9	14.7	42
Итого	460	558	26	23	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	35	227.9	5.3	21.5	3.3
Сметана 10% жирности	125	148.8	3.4	12.5	4.9
Лаваш ржаной	23	57.7	1.7	0.5	12
Бедро филе цыплёнка бройлера	250	237.5	37.5	10	0.8
Итого	433	671	47	44	20
Итого за день	3735	2425	129	115	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тренировка в
бассейне. Одна на дорожке
Класс! Сил хватило на 5 минкт дополнитнльного времени. Потратила их на кроль на спине.
Потом было прогулка по дорогому дому отдыха. По его ухоженной территории. Пока фоткала руки замерзли.

плавание

	1	Итог
Время	45	45

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	8000	8000

Результаты за день

Энергозатраты: 502 ккал

Время: 45 мин

Количество шагов: 8000 кол

_N_ 23.10.2021 12:22

Крутое место. Красиво. Санаторий может какой-то. Водопады с белкой очень понравились. Река широкая. Здорово, наверное, там гулять по территории.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.10.2021 12:24

Розы не замёрзли,руки да?
Это сколько температура?

Olga1959 23.10.2021 16:52

Даааа розочки ещё цветут не обрезали

Лариса Брусенцева 23.10.2021 18:47

Хелен, да, хорошо, дорогое местечко на берегу Обского моря.

Лариса Брусенцева 23.10.2021 18:48

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), тепло пока, плюс 6, ветер с моря холодный.

Лариса Брусенцева 23.10.2021 18:49

Богатые, не жалко.

Светлана 23.10.2021 19:11

Очень красиво, как на картинке. А про шишки скажу так, иногда сила мысли сильнее всего. Если кажется что стали меньше, значит точно стали меньше.

Светлана 23.10.2021 19:13

Я тоже травка только доверяю и верю, может поэтому и практически не болею. Ну покрайней мере на больничном не была не разу за последние 12 лет

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 00:05

А что лечит эта настоечка?
У мужа варикоз сильный

Лариса Брусенцева 24.10.2021 04:31

Светлана, спасибо, верю и надеюсь.

Лариса Брусенцева 24.10.2021 04:32

Светлана, Молодчина какая! Беру пример.

Лариса Брусенцева 24.10.2021 04:36

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, вот как раз варикоз и лечу. За помощью к врачам обращалась, конечно. Но проблема не решилась. Они причины не умеют устранять. Детралекс - дорогущее лекарство изготавливают на основе красного клевера.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 05:29

Лариса Брусенцева, о...а какая дозировка? Как пить настойку? Ведь ему на проходную, то два дня только сможет пить и два дня выходных выйдет, а то ведь на спирту?

Лариса Брусенцева 24.10.2021 05:57

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, пью десертную ложку утром и вечером. Это лекарство. Если прибором не проверяют, все будет в порядке. У меня тоже с утра занятия.

Светлана 24.10.2021 08:48

Лариса Брусенцева, я себе боровой маткой и красной щеткой эрозию вылечила, которой меня преследовала 18 лет. И гинеколог даже против ничего не сказала. У меня ещё и эндометрит был, кровило больше года. За пол года всё сошло на нет. Из Крыма тоже вожу траву. Лимонник. Очень хоро при простудах и ангинах. Но гепиртоникам осторожно

Светлана 24.10.2021 08:50

Светлана,