Лариса Брусенцева

14.09.2021 05:13

Дневник питания и тренировок за 14.09.2021

Еду на работу с пересадками, Машин нет. Добираться становится все труднее и труднее. Мечтаю о личном водителе.
Вышла красотка из подъезда, впорхнула на заднее сиденье
- Миша, поехали!
30 минут - и на работе.
- Миша, жду в 20.00.
Это из серии 'мечтать, не вредно'. Всем отличного рабочего дня и дороги!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Цикорий натуральный	20	68	0.8	0	13.6
Хлеб био бездрожевой	36	61.2	1.9	0.2	13
Печень трески	16	63	1.2	6.2	0.5
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	2032	423	26	19	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуччино	1	156	7.2	8.8	12
Итого	180	156	7	8	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	265	204.1	9.3	6.2	25.8
Итого	265	204	9	6	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Хлеб чиабатта	100	262	7.7	3.8	47.8
Долма из Говядины [Мясновъ]	220	475.2	23.5	33.7	19.4
Соус сметанный по 2-94	40	31.2	0.8	2.1	2.3
Панакота	180	126.5	7.9	2	18.4
Итого	1040	899	39	41	88

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	361	86.6	4	0.7	13.7
Алтайские хлебцы с луком	35	119	4	0.7	23.5
Итого	396	205	7	1	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	167	23.4	1.3	0.2	4.2
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Перец фаршированный говяжьим фаршем	400	320.8	19.6	18	12.8
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Итого	677	605	28	34	38
Итого за день	4590	2494	119	111	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Все по плану: йога в гамаках, эллипс и любимые шаги.
Заняие прошло на одном дыхании, как я люблю.

йога

	1	Итог
Время	60	60

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	20	20

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	8000	8000

Результаты за день

Энергозатраты: 625 ккал

Время: 80 мин

Количество шагов: 8000 кол

Ксения 14.09.2021 05:27

Лариса, а я о другом мечтаю, когда я смогу нормально ездить за рулем и тоже ни от кого не зависеть.... я на пути к освоению этого, уже сдала на права, но ездить самостоятельно очень боюсь Удивленно

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.09.2021 05:56

Ксения, а я на оборот дороги не боюсь, а на права никак не пойду учиться и сдавать Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.09.2021 05:59

капуччино и шоколаду горячему не изменяем Широкая улыбка

...вот мне тупо жаль тратить 400 кк на такое...у меня комплексный завтрак часто на такой кк Широкая улыбка

Olga1959 14.09.2021 06:54

Лариса,на таком калраже и тренировках можно и Мишей,мечты сбываются!

Анжела 14.09.2021 06:54

Такие бывают - такси называются.

Лариса Брусенцева 14.09.2021 07:24

Ксения, увы, скорость люблю, но серьёзное заболевание глаз... Только личный водитель.

Лариса Брусенцева 14.09.2021 07:25

Olga1959, А то, тряхнем стариной...

Лариса Брусенцева 14.09.2021 07:25

Анжела, скоро разорюсь... Ну очень дорого. Еду в другой город.

Анжела 14.09.2021 07:31

Лариса Брусенцева, тогда да, дороговато. Но иногда можно, чтобы с мечтой не расставаться.

Лариса Брусенцева 14.09.2021 07:34

Анжела, мечты, мечты, где ваша сладость?

Светлана 14.09.2021 08:29

Ксения, надо взять дополнительно уроки и желательно у женщины. Это совсем другое, чем ездить с мужчиной. Я училась у мужика, а потом ещё месяца три с женщиной. Там столько тонкостей и сразу легче

Светлана 14.09.2021 08:29

Надо сдавать на права!!! Учитесь Лариса

ВХ 14.09.2021 09:46

А у вас нет - carsharing/covoiturage - не знаю, как по-русски - совместного приезда на работу на машине? Коллеги или те, кто работает неподалеку, подвозят, а вы им часть бензина возмещаете. Меня спасло, когда мы без машины остались. Иначе бы пришлось на бешенных собаках в обход ездить. Или я потом подвозила чувака, у которого права отобрали.

Лариса Брусенцева 14.09.2021 10:17

ВХ, потихоньку и у нас такое появляется, но у меня городок маленький, а работаю на окраине большого. Вот в центре большого города уже ищут попутчиков. Может и у нас скоро будет. Идея - класс!

Юджин (кето+ИГ) 14.09.2021 11:43

Лариса Брусенцева, не знаю как у Вас, а в Питере есть такая служба, когда несколько человек могут расшарить одну машину и доехать до работы в 3-4 раза дешевле и удобнее. Сейчас даже обычную машину арендовать не дорого, а с учётом короновируса, ещё и безопасно.

Юджин (кето+ИГ) 14.09.2021 11:45

Собственный водитель, несомненно, полезен, если Вы куда-то каждое утро ездите и устаёте от вождения. Уверяю, что мечта, - это хорошо, но учтите, мечты сбываются и это не всегда хорошо как минимум в двух случаях...

Ксения 14.09.2021 12:27

Светлана, перед тем как сдавать на права я брала уроки у мужика, он учил меня практически с нуля, было 8 занятий, после них я сдала тест на вождение. Очень хороший учитель, я выбирала по рекомендациям. Думала еще с мужем попрактикуюсь перед самостоятельными выездами ( у нас очень оживленное движение, несколько млн население + туристы), но с ним я совсем не могу ездить, он орет, как потерпевший всю дорогу.

Светлана написал:
Там столько тонкостей

Тонкостей да, хватает! И да, нужны еще уроки, это точно.

Ксения 14.09.2021 12:29

Лариса Брусенцева, жаль..., но мне это точно не по карману.

Ксения 14.09.2021 12:34

Svetlana Sergeevna★, а вы ездите за рулем? Я дороги не боюсь, когда рядом с хорошим водителем Широкая улыбка

. Сдавать на права я тоже долго собиралась.... наверное лет 10 Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 14.09.2021 13:33

Ксения,

Ксения написал:
И да, нужны еще уроки, это точно.

Надо садиться за руль и ездить. Анализировать, что и как делают другие. А потом спросить у мужа, а он объяснит почему и как и кто ездит и как лучше ездить Вам. Это тоже самое, что ездить на велосипеде, уверяю Вас. Только личный опыт Вам поможет...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.09.2021 13:35

Ксения, вот и я как то все никак не соберусь пойти сдавать...у нас в поселке езжу, все свои, а в город нет Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.09.2021 13:36

Юджин (кето+ИГ), верно...только практика поможет С улыбкой

ВХ 14.09.2021 13:38

Лариса Брусенцева, а из маленького города никто в большой не ездит? Даже если не на ту же работу, а по дороге.

Наталья 14.09.2021 13:43

Я, когда сдала на права, сначала боялась ездить за рулём, да и муж всегда возил. А потом наступила долгожданная беременность и муж мне отдал свою машину, сказал - нефиг в автобусах заразу собирать, а ехать до больницы надо было час на автобусе в другой конец города. Вот так села и поехала. И бояться перестала, потому что надо было ездить! А на работу вышла муж мне вторую машину купил С улыбкой

а то работаю с 7.00 до 18.00 и домой возвращаться холодно и темно зимой! С улыбкой

Светлана 14.09.2021 13:57

Ксения, я по Московской области колесю уже 6 лет. Очень благодарна своей Елене, которая меня учила "по бразильской системе". Женщину может понять только женщина. Мы же все приколистки. У нас на лево это право и наоборот.

Юджин (кето+ИГ) 14.09.2021 14:08

Светлана,

Светлана написал:
У нас на лево это право и наоборот.

Не у всех, конечно, но именно за женщинами я это не редко замечал. Это так.

Лариса Брусенцева 14.09.2021 16:11

Юджин (кето+ИГ), здорово, может и у нас скоро такое станет возможно.

Лариса Брусенцева 14.09.2021 16:11

Юджин (кето+ИГ), продолжаю мечтать, может и вправду сбудется.

Лариса Брусенцева 14.09.2021 16:21

ВХ, ходят газели, но последнее время очень мало машин. Прихожу сегодня на остановку, а там толпа. Машин нет, а у меня занятия по расписанию, хоть плачь, опаздывать нельзя.

Ксения 14.09.2021 16:31

Юджин (кето+ИГ),

Юджин (кето+ИГ) написал:
Это тоже самое, что ездить на велосипеде, уверяю Вас

Я это слышала не раз С улыбкой

, но когда учишься водить, кажется, что это самое сложное в мире занятие Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) написал:
Анализировать, что и как делают другие.

Постоянно анализирую, уже голова крУгом.

Юджин (кето+ИГ) написал:
А потом спросить у мужа, а он объяснит почему и как и кто ездит и как лучше ездить Вам.

А вот это в моем случае не работает. В этом и проблема. На все мои вопросы я не получаю ответов. В лучшем случае - "Что тут сложного, смотри как езжу я....", или - "Каждый ездит по разному, я не знаю как лучше тебе". В худшем случае просто орет - как ты едешь.... как ты поворачиваешь.... как ты паркуешся.... и т.д. После этого любая, даже малая уверенность скатывается к нулю.

Елена (имт 23.9) 14.09.2021 16:49

Ксения, Прикольно, я сегодня второй раз провалила экзамен по вождению. Муж мне вообще машину не дает тренироваться. Думал, я на голом энтузиазме и 12 уроках автошколы сдам. Сегодня дошло до него, что мне "нужна практика" Подмигиваю

)))

Ирина 14.09.2021 17:26

Главное- иметь МЕЧТУ и ее Мечтать!!~~~ Космос все слышит!!!! Поэтому МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ~~~

Людмила 14.09.2021 17:48

Ксения, мой тоже надрывался. Мы с подругой менялись, ее муж меня учил водить, а мой с ней ездил. Приходил и рассказывал, что подруга курица, но на нее не орал.

Ксения 14.09.2021 17:52

Наталья,

Наталья написал:
И бояться перестала, потому что надо было ездить!

Я дошла до этой кондиции, когда пошла учиться ездить за рулем Широкая улыбка

. Это уже был подвиг для меня, когда самый первый урок был в тихом частном районе (я рассчитывала, что будет на стоянке Широкая улыбка

), а на втором уроке инструктор погнал меня на дорогу, где дневной трафик более 60 тыс. машин, и вообще она считается одной из самых опасных дорог в стране.
Но теперь мне надо перестать боятся ездить одной. С улыбкой

Ксения 14.09.2021 18:09

Елена, Жаль конечно, что провалили. Но тут только практика поможет, без вариантов. Мой мне тоже говорил, что за 8 уроков можно бы было научить его бабушку водить машину Хихикаю

. Хотя вот что я нашла : "How many lessons does it take to learn to drive? You'll always have that one person who swears they passed first time after three lessons, but that's far from the average. According to the Driver and Vehicle Standards Agency (DVSA), it takes most people 45 hours of lessons to learn how to drive, plus 22 hours of practicing." Здесь речь идет о количестве часов уроков для сдачи теста на вождение.

Ксения 14.09.2021 18:13

Светлана,

Светлана написал:
У нас на лево это право и наоборот.

Да, бывает!
Что за бразильская система, впервые слышу?

Ксения 14.09.2021 18:15

Людмила, Вы нашли хороший выход! Широкая улыбка

Лариса Брусенцева 14.09.2021 19:02

Ирина, мечтаааааю...

Ирина 14.09.2021 20:24

Лариса Брусенцева, 🤝

Светлана 14.09.2021 20:55

Ксения, ну как в Ералаше. Учила она меня параллельной парковке между БМВ и Мицубиси рядом с оружейным магазином. Мужики нервно курили. А мы на ученической машине две бабы. Это было что-то. Она всегда выбирала машины побогаче. А я старалась из не задеть. Ну и гоняла меня конечно ездить только сложные маршруты. Терпеть не могла левые повороты и круговые.

Юджин (кето+ИГ) 14.09.2021 22:53

Ксения, Понимаю Вас. Такое ощущение, что Вам просто не хватает уверенности в себе...

Ксения 14.09.2021 23:22

Светлана,

Левые повороты никто не любит.... из начинающих особенно. А круговые, я тоже терпеть не могу.

Елена (имт 23.9) 15.09.2021 11:41

Ксения, О.... I have that person! My husband!)))
До сих пор ведём батлы на мясорубках, кто виноват. Уже "фсе! Никаких больше прав" Подмигиваю

))