Лариса Брусенцева
11.09.2021 17:17
Дневник питания за 11.09.2021
Муж болеет. Настроения нет. Собираю урожай, ковыряюсь на участке.
Прохладно, хочется калорийной пищи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Шоколад горячий |
39
|
163.8 | 5.5 | 5.5 | 21.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
441
|
445 | 18.4 | 4.8 | 81.9 |
| Кефир 1% жирности |
90
|
36 | 2.7 | 0.9 | 3.6 |
| Итого | 2421 | 725 | 33 | 17 | 107 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастила |
48
|
155.5 | 0.2 | 0 | 38.4 |
| Итого | 48 | 155 | 0 | 0 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
92
|
133.4 | 19.3 | 4.6 | 2.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
132
|
70 | 3.8 | 3.3 | 5.3 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
93.8 | 5.9 | 7.6 | 0.3 |
| Хлеб био бездрожевой |
160
|
272 | 8.6 | 1 | 57.6 |
| Итого | 408 | 569 | 37 | 16 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
| Овощной суп с сельдереем |
344
|
78.4 | 4.8 | 2.1 | 9.6 |
| Куриная грудка отварная |
44
|
61.3 | 13.3 | 0.8 | 0.3 |
| Салат с огурцом и репчатым луком |
142
|
69.2 | 1.1 | 5.3 | 4.4 |
| Итого | 550 | 276 | 20 | 8 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
| Итого за день | 3727 | 1832 | 92 | 42 | 262 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.09.2021 18:25
печально, когда болеют родные
но
заметила достаточно долго уже..может все же обратиться к
специалисту
крепкого
здоровья семье
но
заметила достаточно долго уже..может все же обратиться к
специалисту крепкого
здоровья семье 
Зайчатина
11.09.2021 19:38
Скорейшего выздоровления мужу.. а Вам хорошего настроения!
Лариса Брусенцева
12.09.2021 06:28
Svetlana
Sergeevna★, снова записала, за ручку поведу.
Лариса Брусенцева
12.09.2021 06:28
Зайчатина, спасибо большое, будем
стараться.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.09.2021 07:40
Лариса
Брусенцева, обязательно...!
Lewa
12.09.2021 07:45
После двухдневной пьянки у меня тоже все заболело. Подагра тут как
тут. Даже все пальцы на руках болят. Хотя раньше такого не было. И
тоже хочется всего вредного и много. Здоровья Вам и Вашему мужу!!!!
Лариса Брусенцева
12.09.2021 10:27
Lewa,
спасибо большое, не болейте, скорее в строй.
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
07-07-2025
С Днём рождения меня
Не юбилей, всего лишь 51 🥳🥳🥳
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Лучшие рационы
