Лариса Брусенцева
05.09.2021 14:51
Дневник питания и тренировок за 05.09.2021
Вчера заболел муж. Что болит, непонятно. Настроения нет,
возвращаемся домой.
Долго ждали машину. В это время немного прошлась по берегу Барнаулки. Речушка по колено воробью. Прошлась по узкому железном мосту через неё. Сделала фото. Делюсь.
Долго ждали машину. В это время немного прошлась по берегу Барнаулки. Речушка по колено воробью. Прошлась по узкому железном мосту через неё. Сделала фото. Делюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
| Творог 5% жирности |
84
|
121.8 | 17.6 | 4.2 | 2.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
394
|
208.8 | 11.4 | 9.9 | 15.8 |
| Хлеб био бездрожевой |
160
|
272 | 8.6 | 1 | 57.6 |
| Сыр швейцарский, с низким содержанием соли, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
31
|
115.9 | 8.8 | 8.5 | 1.1 |
| Итого | 2489 | 786 | 47 | 23 | 90 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
275
|
96.3 | 1.7 | 0.8 | 20.4 |
| Итого | 275 | 96 | 1 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
392
|
192.1 | 3.1 | 1.2 | 37.6 |
| Итого | 392 | 192 | 3 | 1 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
350
|
49 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сердце свиное, тушеная |
207
|
306.4 | 48.9 | 10.5 | 0.8 |
| Шоколад горячий |
22
|
92.4 | 3.1 | 3.1 | 12.3 |
| Итого | 617 | 603 | 55 | 29 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
200
|
324 | 5.2 | 30 | 7.2 |
| Итого | 200 | 324 | 5 | 30 | 7 |
| Итого за день | 3973 | 2002 | 113 | 84 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня только шаги. Дорога домой получилось долгой. Все, как
всегда.
Когда человеку плохо, ситуация усугубляется.
Когда человеку плохо, ситуация усугубляется.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6000 |
6000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 164 ккал
Количество шагов: 6000 кол
3
9
Ирина
05.09.2021 16:42
Красота наша российская, до боли знакомая, родная, любимая!!!👍👍👍
Лариса Брусенцева
05.09.2021 17:07
Ирина, 😍
Ирина
05.09.2021 18:05
Лариса
Брусенцева, я выросла в Омской области! Как домой
заглянула..😍!!!!
Лена
05.09.2021 20:48
красота какая!!! Речка классная.. наверно рыбы много...мне бы
туда 
Лариса Брусенцева
06.09.2021 03:27
Ирина,
очень приятно.
Лариса Брусенцева
06.09.2021 03:29
Лена, она
мелкая, руками можно ловить.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.09.2021 05:19
гортензия метельчастая вроде...красотка
Лариса Брусенцева
06.09.2021 09:32
Svetlana
Sergeevna★, просто чудо. Хочу такую на дачу.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.09.2021 12:01
Лариса
Брусенцева, тоже
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Интересные блоги
