Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Хлеб био бездрожевой |
35
|
59.5 | 1.9 | 0.2 | 12.6 |
Печень трески |
18
|
70.9 | 1.3 | 7 | 0.5 |
Чечевица вареная |
285
|
454.9 | 30.5 | 2.9 | 66.4 |
Итого | 2173 | 752 | 34 | 20 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
106
|
14.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 316 | 356 | 13 | 25 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Алтайские хлебцы с луком |
7
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.7 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
164
|
39.4 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
Горячий шоколад |
350
|
255.5 | 11.2 | 11.9 | 25.5 |
Итого | 570 | 396 | 20 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой |
150
|
79.5 | 4.8 | 3.8 | 6.6 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Топпинг, клубничный |
30
|
76.2 | 0.1 | 0 | 19.7 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
100
|
12.4 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Соус томатный острый |
50
|
49.5 | 1.3 | 0 | 10.6 |
Куриная грудка с овощами |
150
|
137 | 16.8 | 4.7 | 6.1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Соус, сальса, готовый к употреблению |
30
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
Итого | 700 | 648 | 32 | 12 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт белый |
200
|
162 | 10 | 7 | 14.8 |
Ряженка 2,5% жирности |
206
|
111.2 | 6 | 5.2 | 8.7 |
Семена чиа, сушеные |
16
|
77.8 | 2.6 | 4.9 | 1.2 |
Крыжовник (Мытьё, нарезка) |
150
|
67.5 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
164.2 | 10.3 | 13.3 | 0.6 |
Творог 5% жирности |
94
|
136.3 | 19.7 | 4.7 | 2.8 |
Итого | 708 | 719 | 49 | 35 | 41 |
Итого за день | 4467 | 2871 | 149 | 112 | 290 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
120 |
120 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Svetlana Sergeevna★ написал:
тем более кофеин подымает эстроген
Svetlana Sergeevna★ написал:
замените на чистый кофе с сахарозамом и чуток молока
Svetlana Sergeevna★ написал:
не переворачиваем мои слова...