Дневник питания и тренировок за 12.08.2021

Вчера прогулялась у нашего Обскрго моря. Уже собирался дождь. Кадры получились живописные.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески
14
55.2 1 5.4 0.4
Творог 5% жирности
87
126.2 18.3 4.4 2.6
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
20
68 0.8 0 13.6
Кефир 2,5% жирности
287
152.1 8.3 7.2 11.5
Хлеб био бездрожевой
49
83.3 2.6 0.3 17.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
11
5.4 0.4 0 0.8
Семена чиа, сушеные
16
77.8 2.6 4.9 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуччино
1
156 7.2 8.8 12
Зефир
70
228.2 0.6 0.1 55.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня много ходила. На трентку времени не было. Очень жаль.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
13000
13000
Время
120
120
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 355 ккал
Количество шагов: 13000 кол
Время: 120 мин
 12 
 31
Светлана 12.08.2021 08:22
Прям картины Айвазовского. Очень живописно. Какая у вас природа шикарная!!!
Светлана 12.08.2021 08:22
Лариса, Вы чем-то на мою свекровь похожи.
undefined (ИМТ 32.2) 12.08.2021 08:28
Такие фото атмосферные.
ВХ 12.08.2021 09:25
"Буря, скоро грянет буря!"
Oksana 12.08.2021 10:06
Согласна, что природа у вас шикарная! Фотографии замечательные, небо красивое очень. И автопортрет отличный.
Клубничка 12.08.2021 10:37
Очень красивые места... здорово жить у моря....
Светлана, дома тоже красиво. Надо только увидеть.
Светлана, все мы чуть-чуть похожи.
ВХ, всю ночь и утро лило, как из ведра.
Oksana, очень приятно, ловлю моменты уходящего лета. Скоро будет не до красоты. Все лучшее детям!
Клубничка, это рукотворное. Рядом ГЭС. Небольшая.
Клубничка 12.08.2021 10:49
Лариса Брусенцева, это красоты не меняет, купаться хоть можно?
Клубничка, можно, только мелковато.
Наталья 12.08.2021 18:11
А как Вам попугаи? У меня парочка неразлучников была, меня дети и муж 2 недели уговаривали, обещали ухаживать. Какая я была дура, что согласилась. Муж вечно в командировках, дети учатся. Короче весь мусор и кормёжка мне. А мусора там, ежедневная уборка, все в перьях, пуху, опилках и невкусной еды вылетают из клетки как из рогатки. А шум!!!! Орать начинают с рассветом да так, что уши закладывает и ничего не помогает, трели, ссоры и бесконечное, я извиняюсь сношение, выбешивает. Через год дети заявили, что не хотим, что бы они у них в комнате стояли, видите ли спать мешают. Ну тут я уже костями легка, что в моей комнате их не будет. На море летом ехать, оставить не с кем, кому нужна грязь в квартире. Короче прожили 2 года и дети случайно или нарочно упарили их в жару на балконе. Хотя раньше стояли. Как гора с плеч, жалко птах, плакали конечно.
Светлана 12.08.2021 18:27
Красиво …
Римма 12.08.2021 18:32
Мелковато -это как?По колено что ли?По виду не скажешь,а вот тучки очень глубокие.
очень красиво
на 60 не выглядите совсем
Римма, так и есть от берега долгоилти надо до глубины.
Svetlana Sergeevna★, спасибо, комплименты принимаются, но увы...
Зульфия 13.08.2021 05:29
Наталья, у нас схожая история с аквариумом на 140 литров приключилась😀. Десять лет с мужем намаялись и потом подрастающим племянникам отдали, благо зять любит. За то сейчас ходим кормить, когда они в отъезде 🤩👍
Зульфия 13.08.2021 05:32
Меня не так сильно вдохновили берега, скажу честно, как ваше фото. Я работаю с людьми со взрослыми и маленькими. Вы на фотографии такую позитивную энергию излучаете, несмотря на хмурое небо на заднем плане. Настроение поднимает. Спасибо большое вам! Здесь мало людей выкладывают свои счастливые лица...
СветляЧок 13.08.2021 05:52
Зульфия, Счастье любит тишину...)
Зульфия, мне очень приятно, я же после отпуска, без стрессов, отдохнувшая, значит работать смогу.
Зульфия 13.08.2021 07:41
Cvetlanychka, согласна, да и глазливых много😝
Клубничка 13.08.2021 17:05
Лариса Брусенцева, хоть детишкам хорошо....
Марусичка 13.08.2021 18:13
Красотень. Тучи зачаровывают.
Марусичка, рада, что понравилось.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты