Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески |
14
|
55.2 | 1 | 5.4 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
87
|
126.2 | 18.3 | 4.4 | 2.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
Кефир 2,5% жирности |
287
|
152.1 | 8.3 | 7.2 | 11.5 |
Хлеб био бездрожевой |
49
|
83.3 | 2.6 | 0.3 | 17.6 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Семена чиа, сушеные |
16
|
77.8 | 2.6 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 2284 | 567 | 34 | 22 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Зефир |
70
|
228.2 | 0.6 | 0.1 | 55.9 |
Итого | 250 | 384 | 7 | 8 | 67 |
Итого за день | 2534 | 952 | 41 | 31 | 115 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
13000 |
13000 |
Время |
120 |
120 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |