Лариса Брусенцева
07.08.2021 18:20
Дневник питания и тренировок за 07.08.2021
Сегодня первый раз подкопали молодой картофель Сделала малосольные
огурцы. Если картофель есть тёплым сваренным аль-денте, его ГИ не
так высок. Вкуснота необыкновенная. С малицем, молодым чесночком.
Деревенский житель меня поймёт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески |
14
|
55.2 | 1 | 5.4 | 0.4 |
| Хлеб био бездрожевой |
50
|
85 | 2.7 | 0.3 | 18 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Шоколад горький |
16
|
72 | 1.6 | 5.6 | 3.8 |
| Творог 5% жирности |
111
|
161 | 23.3 | 5.6 | 3.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2296 | 693 | 52 | 38 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
83
|
192.6 | 4.3 | 0.2 | 42.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
218
|
220 | 9.1 | 2.4 | 40.5 |
| Салат с огурцами и помидорами |
219
|
75.6 | 2 | 4.6 | 7.7 |
| Итого | 541 | 560 | 16 | 13 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино |
0.5
|
78 | 3.6 | 4.4 | 6 |
| Чизкейк |
150
|
223.8 | 21.8 | 3 | 26.9 |
| Итого | 240 | 301 | 25 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Равиоли с Мясом [Fine Life] |
150
|
379.5 | 14 | 17.4 | 42 |
| Какао с молоком |
200
|
205.6 | 5.8 | 5.8 | 34.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Огурцы малосольные |
150
|
10.5 | 0.6 | 0.2 | 1.8 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 613 | 676 | 22 | 23 | 94 |
| Итого за день | 3690 | 2231 | 116 | 82 | 255 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня только ходьба. Отдых и. шопинг.
Осим хаим.
Осим хаим.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
8000 |
8000 |
Время |
95 |
95 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 206 ккал
Количество шагов: 8000 кол
Время: 95 мин
3
12
Hiver
07.08.2021 19:09
И городской тоже 
вкусно у вас
вкусно у вас 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.08.2021 19:22
тяжело определить этот аль денте в картофеле...
нямка
нямка
Ok-sana
07.08.2021 20:41
картошку давно не ем, хотя очень люблю молоденькую с укропчиком и
маслецем. Прям раззадорили!
Лена
07.08.2021 22:12
я вас понимаю..хотя и городской житель со своим
огородом..
Зайчатина
07.08.2021 23:00
Очень понимаю. Сегодня на ужин тоже лакомилась. Правда вареными в
кожуре малышами просто с солью. Молоденькая своя и так прекрасна...
Лариса Брусенцева
08.08.2021 03:13
Зайчатина, огурчмков тоже вдоволь
наелись!
Лариса Брусенцева
08.08.2021 03:14
Лена,
просто детство вспомнилось, в селе родилась.
Лариса Брусенцева
08.08.2021 03:16
Оксана,
сама мечтала об этом дне. Картофель едим только молодой, хранить
негде. Зимой кабачками заменю.
Лариса Брусенцева
08.08.2021 03:17
Hiver,
стараемся, только бы не переесть.
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
С Днём рождения меня
Не юбилей, всего лишь 51 🥳🥳🥳
Лучшие рационы
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1195 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
Новые рецепты
