Лариса Брусенцева
15.07.2021 08:09
Дневник питания за 15.07.2021
Все-таки красивая модная одежда для нас девочек мощный мотиватор.
Весной купила белые джинсы, надела пару раз. Но образ не
доработала, а потом жара. Прикупила классную рубашку, босоножки в
этом сезоне надела первый раз. Фото будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
| Творог 5% жирности |
86
|
124.7 | 18.1 | 4.3 | 2.6 |
| Алтайские хлебцы с луком |
28
|
95.2 | 3.2 | 0.6 | 18.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
64
|
148.5 | 3.3 | 0.2 | 32.6 |
| Кефир 1% жирности |
155
|
62 | 4.6 | 1.6 | 6.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 2405 | 580 | 36 | 12 | 74 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
| Бразильский орех |
19
|
125.2 | 2.7 | 12.7 | 0.8 |
| Фундук |
19
|
123.7 | 2.9 | 11.7 | 1.8 |
| Итого | 218 | 404 | 12 | 33 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
125
|
327.5 | 29.8 | 22.3 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
179
|
25.1 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 320 | 360 | 31 | 22 | 5 |
| Итого за день | 2943 | 1346 | 81 | 68 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
33
Nyushiki
15.07.2021 08:15
О, какой красивый нежный комплект получился. Лариса, вы такая
молоденькая 
Лариса
15.07.2021 08:32
Какая вы стройненькая! Сидит все идеально!
Tanya Makronetta
15.07.2021 08:37
Свежий летний образ, вам идёт! Вы в отличной форме!
Зайчатина
15.07.2021 08:57
Какой красивый цвет рубашки, свежий))
Aysonaky
15.07.2021 09:23
Красивый образ, Лариса! Вас очень освежает.
Ирина
15.07.2021 09:29
Бирюза и белый!!!! Сразу представила Вас где-то на побережье или на
яхте... вообщем, надо Вам к морю!
Ilana
15.07.2021 09:58
прекрасный образ и очень Вам подходит.. с кепкой смотрится слегка
как подростковый, попробуйте с шляпой и накрученным платком, мне
кажется будет более шарман..
Лариса Брусенцева
15.07.2021 10:33
Nyushiki,
как приятно слышать лесть. Всегда была равнодушна к тряпка. Сейчас,
как с ума сошла, выбражаю.
Лариса Брусенцева
15.07.2021 10:34
Лариса,
спасибо, похвалы поднимают настроение.
Nyushiki
15.07.2021 10:34
Лариса
Брусенцева,это не лесть
Лариса Брусенцева
15.07.2021 10:34
Tanya
Makronetta, спасибо огромное, беру пример.
Лариса Брусенцева
15.07.2021 10:35
Зайчатина, сама влюбилась с первого
взгляда. Спасибо.
Лариса Брусенцева
15.07.2021 10:36
Aysonaky,
спасибо, так и представляю себя, шагающей по южному курортному
городу.
Лариса Брусенцева
15.07.2021 10:38
Ирина,
море зовёт, я мечтаю. ГАЗПРОМ помоги мечте сбыться!
Лариса Брусенцева
15.07.2021 10:39
Ilana,
шляпка есть, но спортивный стиль мне ближе. Сфоткаюсь в шляпе.
Выбражать, так выбражать.
Лариса Брусенцева
15.07.2021 10:41
Nyushiki,
спасибо огромное!
Ольга
15.07.2021 10:52
вещи прикольные кроме кепки, мне вообще кепки не нравятся ни на
себе ни на людях, даже если идет у меня все равно ассоциация с
Олегом Поповым
Лариса Брусенцева
15.07.2021 11:02
Ольга,
замечания принимаются, меняю на шляпу. Со стороны виднее. Спасибо.
Ольга
15.07.2021 11:05
Лариса
Брусенцева,даа шляпка будет классно вписываться
Марина
15.07.2021 11:16
Красивое сочетание цветов. Мне нравится
Ilana
15.07.2021 11:31
Лариса
Брусенцева, давайте с шляпой фото, чтоб сравнить..
я вижу что-то
типа в стиле трилби (подходит для спортивного стиля),
или платок как нибудь интересно повязать.. попробуйте
с платком тоже и фото сделайте. . посмотрим со стороны 
я вижу что-то
типа в стиле трилби (подходит для спортивного стиля),
или платок как нибудь интересно повязать.. попробуйте
с платком тоже и фото сделайте. . посмотрим со стороны 
Светлана
15.07.2021 12:19
Девушка, Вы шикарны,!!! В тренде!
Aysonaky
15.07.2021 13:42
Лариса
Брусенцева,я даже заулыбалась от вашего комментария. То же вас
представила где-то на берегу моря
Aysonaky
15.07.2021 13:43
Лариса
Брусенцева , мне кажется этот образ гармоничен. А вот если с
юбкой в пол, то можно и шляпу с широкими полями
Лариса Брусенцева
15.07.2021 16:00
Ilana,
платок-. не мое, шляпка миниатюрная есть, ноя уже на колёсах, еду
на дачу. Домой вернусь не скоро, но сфоткаюсь обязательно.
Лариса Брусенцева
15.07.2021 16:01
Светлана,
спасибо, девушка собирает комплименты Кто бы мог подумать?!
Лариса Брусенцева
15.07.2021 16:02
Aysonaky,
как говорят, мысли сходятся. Асе больше убеждаюсь, что мы больше
похожие, чем разные.
Лариса Брусенцева
15.07.2021 16:03
Aysonaky,
к сожалению, нет ни того и ни другого.
Лариса Брусенцева
15.07.2021 16:04
Марина,
спасибо, Марина!
Светлана
15.07.2021 21:58
Лариса
Брусенцева, от чистого сердца!!!
Виктория
16.07.2021 10:26
Чу! Ветерок подул. Да это же ветер свежести и лёгкости от вашего
образа, Лариса 
Лариса Брусенцева
17.07.2021 05:10
Виктория,
как поэтично, раздуваюсь от гордости... Суета суёт.
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
Новые рецепты
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Лучшие рационы
