Сегодня силовая тренировка. Акцент на ноги. Так как есть проблемы с суставами все веса маленькие, но повторов много. Трицепс и плечи тоже поработали. На десерт сауна. Давно не была. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪 👍🙏
Фото офисного сотрудника.

Сегодня йога в гамаках. Программа была интересная: гимнастика для стоп, комплекс " поклонение солнцу" и растяжка в гамаке. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪👍🙏

Силовая тренировка. Акцент на грудь, плечи, трицепс, бицепс. Жим штанги лёжа, подтягивания в гравитроне. Бабочка -35 кг. Тренер попросил поставить 40 кг, но я рисковать не стала. 35 кг было не легко. Бицепс - гантели 8 кг. Тоже для меня вес не простой. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪👍🙏

Сегодня йога в гамаках. Позанималась отлично. Почти ничего не болит. Счастье-то какое! Много растяжки и летучая мышь на десерт. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪👍❤️

Силовая тренировка. Акцент на ноги, плечи, пресс. Немного покаталась на ролле. Подъёмы на беговой были небольшие. Скорость 6,1 км/час. Всем здоровья и отличных тренировок!👍💪❤️

Силовая тренировка. Жим штанги лёжа. Бабочка- 35 кг. Так что 37 кг не за горами. Догоняю Валентину из Старого Оскола. В качестве лечебных упражнений сведение и разведение ног с небольшим весом 54 кг. Мне стало легче 🙏 Всем здоровья и отличных тренировок! 👍💪♥️

Сегодня йога в гамаках. Полноценная тренировка с перевернутыми позами, со стойкой на лопатках в гамаке и с гимнастикой для стоп. Всем здоровья и отличных тренировок!👍💪

Силовая и йога в гамаках. Обе тренировки с лечебным уклоном. Вместо пресса каталась на ролле, вместо висов - гимнастика для стоп и МФР в гамаке. Надеюсь, все во благо. Сходила в "Сибирское здоровье", купила Хондроитин с Глюкозамином и бальзам Живокост. Всегда предпочитаю комплекс мер. Мой принцип: помоги себе сам. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪👍👍👍

Силовая тренировка. Акцент на грудь, плечи, руки. В лечебных целях разведение и сведение ног с малым весом. После этих упражнений мне реально легче. Спасибо, тренеру! Всем здоровья и отличных тренировок!
У меня сегодня рабочий день. 😒

Йога в гамаках. Много растяжки. Летучая мышь на десерт. После массажа ноет все тело, спина черная. Одним словом, процесс пошел, но все через боль. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪 👍❤️