Дневник питания за 19.04.2021

очередной разгрузочный день, после выходных.
Суббота было очень трудной, весь день провели в Тамбове на конкурсе дочери ...(весь день это действительно весь день.. выехали в 6 утра, приехали в 11 вечера). Детям интересно, а родители все утрепались. Питания никакого..целый день кофе из автомата, орехи и различные постные вредности типа кукурузных палочек, горького шоколада и т.п. А вечером, точнее уже ночью жаренная картошечка и бокал вина))))
А еще у нас стало очень холодно 9-10 градусов и дожди ..всю неделю стоят дожди ..бррр... вчера даже норму по шагам не сделала.
несколько фоток с конкурса

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	320	134	3	12	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	450	73	0	0	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Инжир сушеный	20	51.4	0.6	0.2	11.6
Итого	320	54	0	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Голубика	20	7.8	0.2	0.1	1.3
Итого	330	43	0	0	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2620	317	4	13	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 20.04.2021 08:44

Какая красавица дочка!
Да, постное питание вне дома - это всегда оооочень сложно...

Наталия 20.04.2021 08:54

Елена, Дочка в папу))) Да с питанием сложно ... но особо и есть не когда было)))

Марина 20.04.2021 09:06

Дочь умница.
А у нас минус 10 и ниже было три дня. Капец дубак

Ilana 20.04.2021 09:09

Вы с дочкой большие молодцы Хорошо

, что-то получилось на конкурсе завоевать?

Марусичка 20.04.2021 09:59

Ничего какое разнообразие номеров, судя по костюмам! Вы там во всех категориях поучаствовали?)) Молодцы. Когда мама рядом, все получается!
По питанию совсем грустно((

Наталия 20.04.2021 10:28

Марина, унас + 10 и то капец как холодно, а -10 это ж зима настоящая

Наталия 20.04.2021 10:29

Ilana, в личных только по хипхопу 2 место, а в групповых танцах практически все 1 места, ну по крайней мере в трех в которых она танцевала точно)

Наталия 20.04.2021 10:30

Марусичка, ну да разнообразно - три индивидуальных танца и три групповых (не все даже успела сфоткать) Широкая улыбка

, это еще мало, у нас есть девочки больше 10 танцуют.