Дневник питания за 05.04.2021

Не планировала выкладывать дневник, но что то накатило))))
Сегодня был разгрузочный день, после веселых выходных
На выходных ничего не записывала, но явно тот большой дефицит по жирам который был всю неделю ликвидирован:D.
А так если честно что то сегодня трудновато, и не могу понять почему, то ли погода меняется, толи я забываю (состояние не стояния), то ли уже четвертая неделя поста и мне начинает не хватать витаминов, Раньше после таких зажористых выходных, в понедельник даже о еде не думала, а сегодня постоянно хотелось что то слопать ..благо вечером смогла отказаться от маленькой порции арахиса,( а то несколькими штучками не обошлось :D) и квашенной капусты.
Вот фоточка меня красавицы (поход к сестре на ДР)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	134	131	1	5	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	314	78	0	5	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	314	78	0	5	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	40	19.6	0.3	0.1	3.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	355	71	0	0	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	315	52	0	0	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3152	475	4	16	75