Дневник питания за 18.02.2021

что то сегодня много продуктов в обед)))а был просто салат и бутер с сыром:D.
Вчера с дочерью делали проект в школу - пряники расписные архангельские. Ну очень вкусные даже сама слопала две штуки ..хорошо хоть маленькие.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Яичный белок куриный (Запекание)	120	55.3	12.8	0.2	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	50	28.5	1.4	1.5	2.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	8	18.2	0.7	0.1	3.6
Итого	479	105	14	1	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Пряник Расписной Фигурный [ВкусВилл]	12	41	0.5	1.3	6.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	322	109	2	7	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	110	30.8	2	0.2	5.2
Тунец натуральный. Консервы	80	76.8	18	0.6	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Пекинская капуста	5	0.8	0.1	0	0.1
Заправка для салата кунжутная	5	22.2	0.2	2.3	0.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	25	62.5	7	3.7	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	677	446	33	24	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Пекинская капуста	5	0.8	0.1	0	0.1
Заправка для салата кунжутная	5	22.2	0.2	2.3	0.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	25	62.5	7	3.7	0
Итого	60	142	9	6	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Пряник Расписной Фигурный [ВкусВилл]	12	41	0.5	1.3	6.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Хурма восточная, сушеная	35	95.9	0.5	0.2	20.6
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	25	115	1.3	4	18
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	532	391	4	12	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи постные	300	60.3	2.4	1.2	9.9
Курица 2 кат. (Варка)	43	53.6	8.1	2.3	0
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Итого	368	165	11	8	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1450	103	0	0	23
Итого за день	3888	1463	76	61	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 19.02.2021 04:48

Какие красивые прянички

Лариса Брусенцева 19.02.2021 05:10

Молодцы какие! Обожаю пряники, архангельских не пробовала правда.

Клубничка 19.02.2021 05:33

Привет а по какому рецепту ты делаешь пряники？

1804 19.02.2021 06:04

Очень красивые прянички! Весенние такие

Наталия 19.02.2021 12:26

Лариса Брусенцева,архангельские без меда...они на жженом сахаре .. перед новым годом пробовала оба варианта... но эти понравились больше))) у меня маленький сын один за другим их кушает)))

Наталия 19.02.2021 12:33

Клубничка, в личку ссылку отправила

Наталия 19.02.2021 12:33

Ирина 1804,спасибо

Наталия 19.02.2021 12:33

Марина,спасибо

Клубничка 19.02.2021 15:58

Наталия, спасибо

Лариса Брусенцева 19.02.2021 16:15

Наталия, ну все, слюни до подбородка.