Дневник питания за 29.01.2021

Питание не сбалансированно ну и ладно. Хорошо хоть так ..а то вечером чуть от нервов не нахватала лишнего.
Позвонил начальник и сказал что у них уходит девочка, и мне надо принять решение выхожу я или сижу до конца декрета. Проблема в том что я не готова, вот так прям сразу ..я вообще не готова, я планировала посидеть лето дома с детьми ... вообще просто побыть с детьми, да куча всего но точно не выходить на работу. Но с другой стороны деньги и сколько уже можно дома сидеть. Я не знаю как быть.. меня устраивало что работают они там и работаю ..меня привлекают несколько часов в неделю для решения определённых вопросов.
Когда сидела с первым ребенком мне прям очень хотелось выйти на работу. ..очень. А сейчас вообще не могу себя заставить думать о том что надо будет работать. Какое то чувство вины перед детьми, что буду уделять им меньше времени.
Проблема в том что если сейчас не выйду и они найдут другого человека не факт что через пол года будет место.. конечно юридически они обязаны будут предоставить мне место ..но у нас дружеские отношения с начальником поэтому я не буду претендовать на место другой девочки.
Да плюс от того что я постоянно сижу дома постоянно срываюсь на дочери из за оценок урок и т.п.

Короче в голове каша, и очень хочется сладкого:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	56.3	3.6	4.6	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	110	64.7	3.1	3.4	5.1
Итого	481	312	10	15	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный пирог (шарлотка)	47	164	2.2	10.2	15.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	347	167	2	10	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	315	101	2	9	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты курино-свинные	100	178.8	15	7.2	13
Грибы жаренные с луком	40	32.8	0.8	2.5	2.2
Тушенная капуста	80	37.9	1.4	1.6	4.6
Шоколад сладкий	18	99	0.5	6.1	10.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	538	351	17	17	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	30	21.6	0.2	0.2	4.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	330	24	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог со сметаной	90	150.4	12.5	9.5	2.9
Тыквенные блинчики	100	165.8	6	7.4	18.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	490	319	18	16	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3501	1276	51	68	110