Дневник питания за 14.11.2020

С питанием опять ерунда какая то. Вечером с мужем выпили по бутылочки пивка ..что хоть чуть подтянуло калории. А вообще у меня весь день чувство что я ем всякую ерунду и все вроде записываю а калории не прибавляются.. Это первая суббота когда я выкладываю дневник, поэтому хочу уже взять за правило тоже считать в выходные)))
Завтра буду делать вареники с грибами и картофелем и пиццу домашнюю) возможно калории считать не буду:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из цельнозерновой муки	19	35.9	1.3	0.2	7.1
Куриные котлеты по-албански	85	132.4	17.9	6.2	1.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Арахисовая паста, источник белка и жира	10	41.3	1.6	3.3	1.2
фолиева кислота Folic Acid	1	2	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	3	12	0	0	3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Итого	748	265	22	12	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	120	29.9	1.1	0.2	3.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	3	12	0	0	3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Итого	438	100	1	5	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	30	100.2	1.3	5.6	11
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	25	115	1.3	4	18
Итого	55	215	2	9	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из цельнозерновой муки	15	28.4	1	0.2	5.6
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	325	92	1	6	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Паста Карбонара [Натур Буфет]	70	126	1.8	7.7	11.9
Куриные котлеты по-албански	55	85.7	11.6	4	0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	460	369	18	22	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво [ESSA]	500	285	1.5	0	21
Чипсы Lays бекон (лэйс)	50	255	3.3	15	26.5
Итого	550	540	4	15	47