Дневник питания за 05.10.2020

Сегодня разгрузочный день после выходных. На разрузке вес уходит хооошо от 0,5 до кг. Но к концу недели малек возвращается🤔. Шагов много 34тыс

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	650	209	10	7	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	500	139	10	6	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3650	363	20	13	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 06.10.2020 20:31

Ну ты и ходишь! Каждый день так много. Умница!

Наталия 07.10.2020 11:52

Марина, спасибо. Пока тепло и есть возможнлсьь стараюсь дома не сидеть... у нас еще 21 градус..днем без курток... ваще никогда так тепло в октября не было..хотя ночи уже очень холодные