Наталия
26.09.2020 00:10
Дневник питания за 25.09.2020
По питанию хороши только калории)) зато нашагала сегодня много прям
много 37000, даже самой неожиданно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Король Артур 50% [Добряна] |
36
|
133.9 | 8.8 | 10.9 | 0 |
| Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
25
|
115 | 1.3 | 4 | 18 |
| Цветная капуста с яйцами и овощами |
250
|
158.5 | 9.5 | 9.8 | 8.3 |
| Котлеты свино-говяжьи |
10
|
22.2 | 1.2 | 1.5 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 641 | 447 | 21 | 26 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок [Сады Придонья] |
100
|
46 | 0 | 0 | 11.5 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 350 | 113 | 1 | 0 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад [Schogetten] |
11
|
60.3 | 0.6 | 3.6 | 6.3 |
| Итого | 11 | 60 | 0 | 3 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень в сметанном соусе |
125
|
193.5 | 20.6 | 11 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 325 | 241 | 22 | 11 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 250 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма ПП |
220
|
280.5 | 20 | 7 | 33.9 |
| Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
25
|
115 | 1.3 | 4 | 18 |
| Итого | 245 | 395 | 21 | 11 | 51 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2822 | 1325 | 70 | 53 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Марина
26.09.2020 04:45
Ого. Молодец!
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
