Наталия
23.09.2020 23:56
Дневник питания за 23.09.2020
С питанием полная неразбериха🤔. Возвращались с детьми из парка и
очень захотелось попробывать бургер (очень редко их ем.. а тут
захотелось... акция к тому же еще была))) 😋. По мне так фигня..не
знаю что дочери в них так нравится. По мне пироженки повкуснее
будут🤣
Зато шагов больше 30 тыс надеюсь компенсировала))))
Зато шагов больше 30 тыс надеюсь компенсировала))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Сыр Король Артур [Добряна] |
27
|
99.6 | 6.6 | 8.2 | 0 |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
8
|
4.8 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 548 | 258 | 15 | 15 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр Король Артур [Добряна] |
27
|
99.6 | 6.6 | 8.2 | 0 |
| Итого | 327 | 102 | 6 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачков |
250
|
327 | 10 | 16.5 | 34.2 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Шоколадные конфеты с мягкой карамелью и арахисом |
18
|
89.1 | 1.4 | 4.7 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 603 | 475 | 12 | 26 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бургер с Курицей [Русский аппетит] |
175
|
315 | 21 | 7 | 43.8 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
25
|
115 | 1.3 | 4 | 18 |
| Итого | 1200 | 430 | 22 | 11 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 350 | 114 | 2 | 0 | 24 |
| Итого за день | 3028 | 1381 | 59 | 61 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Солнечное лето
24.09.2020 00:22
Ничего себе, сколько Вы прошагали)))Молодец! И всего 1381 ккал. Не
голодно?
Софья
24.09.2020 00:53
30 тысяч шагов это сколько по времени вышло?
Марина
24.09.2020 04:19
Эх... завидую... мне столько ходить теперь не получается, отпуск
закончился(. Работа, работа, работа....
Наталия
24.09.2020 06:49
Солнечное
лето, да вроде не голодно ..не когда думать о еде
