Наталия
24.05.2020 07:06
Дневник питания за 23.05.2020
Вчера получился суетной денек) в 11 ездила за продуктами и чтото
все так растянулось что домой вернулась только к 3.. так что почти
без обеда(. Зато вечером оторвалась...приезжала сестра в гости
и
Мы жарили крылья на мангале.. и я даже бутылочку пива выпила. Красота.. только погода подпортила настроение (прошел дождь с градом и похолодало((((
Мы жарили крылья на мангале.. и я даже бутылочку пива выпила. Красота.. только погода подпортила настроение (прошел дождь с градом и похолодало((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Грецким Орехом [Oldenburger] |
20
|
74 | 4.7 | 6.2 | 0 |
| Хлеб Богатырский Цельнозерновой [Эко Хлеб] |
9
|
19.8 | 0.5 | 0.4 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 429 | 97 | 5 | 6 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Черешня-Цветы Апельсина [Epica] |
130
|
156 | 7.4 | 6.2 | 16 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 540 | 215 | 10 | 11 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Инжир сушеный |
50
|
128.5 | 1.6 | 0.4 | 29 |
| Итого | 350 | 269 | 2 | 1 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Отруби пшеничные |
10
|
23.5 | 1.5 | 0.4 | 1.6 |
| Итого | 430 | 93 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные Крылья [Мираторг] |
280
|
448 | 50.4 | 28 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Пиво [ESSA] |
450
|
256.5 | 1.4 | 0 | 18.9 |
| Итого | 1010 | 871 | 61 | 38 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4759 | 1547 | 81 | 58 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
24.05.2020 09:32
Я смотрю, многие вчера неплохой вечер провели).
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
