Дневник питания за 01.04.2020

Сегодня немного не добрала жиров, кончились грецкие орехи😁. А так все не плохо... точнее плохо... сидим дома... сходила немного с сыном погуляла .. даже 10 тыс шагов не набрала😥. Но зато позанималась чуть чуть алмазной вышивкой (у дочки маленькая картинка лежала не начатая).. давно руки чесались да времени не было))) получила большое удовольствие🤩

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир сушеный	30	77.1	0.9	0.2	17.4
Грибные котлеты	150	239.4	12.6	16.1	10.6
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Горький Шоколад 72% [Bucheron]	6	31.2	0.5	2.4	1.9
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	506	465	18	28	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник постный	250	103.8	2.3	3.3	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	106	2	3	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из Грецкого Ореха [Родная Природа]	10	27.2	0	0	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	310	30	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с грибами	150	121.1	2.7	4.8	17.1
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Соевое Мясо Гуляш [Здоровка]	110	327.8	57.2	2.2	19.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	675	609	61	22	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	150	67.5	1.5	2.3	9.8
Черника дикая, замороженная	50	28.5	0	0.1	4.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	146	1	2	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	4741	1404	85	57	133