Дневник питания за 11.03.2020

Все как то печальненько! Во первых с белками и жирами проблема проблемная. Но хоть калории наела. Опять посадили все школы на карантин ..теперь из за короновируса. Опять дома надо уроки делать и ходить придется меньше. Сегодня получилось находила 19 тыс. шагов, Но погода сегодня была огонь + 15 ..весь день гуляли с малышом (часов 5 точно на улице пробыли) У нас уже цветочки цветут и бабочки летают. Обычно в эти даты стояли еще сугробы по пояс ..ну или только начинал таять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья овсяные с овсянными отрубями на воде	250	102	3.3	2	14.5
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	20	64	0	0	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	570	169	3	2	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хумус с Кедровыми Орешками [Полезные Продукты]	20	26.8	0.6	2.1	1.4
Хлеб Питательный Киноа [Лента]	30	75.6	3	2	10.9
Пастила Фруктовая Яблоко [Пастилушка]	15	39.4	0.4	0	8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тофу Классический [Гармония]	72	52.6	5.8	3	0.4
Итого	437	197	9	7	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник постный	300	124.5	2.7	3.9	18.9
Хлеб Деревенский [Хлебница]	36	79.2	2.3	0.4	16.7
Итого	336	203	5	4	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горький Шоколад с Морской Солью [Bucheron]	20	102	1.8	7.8	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	320	105	1	7	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушка Алтайская Малютка [Пышкин Дом]	20	79	1.9	1.9	13.3
Итого	20	79	1	1	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат Фриллис [Выборжец]	20	2.8	0.1	0	1.2
Крем Бальзамический [Casa Rinaldi]	10	26	0	0	6.3
Плов с Грибами [Глобус]	160	291.2	6.6	17.4	27
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Итого	578	464	11	25	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Отруби рассыпчатые овсянные	22	69.7	4.1	1.6	5.7
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	18	57.6	0	0	14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	490	200	4	2	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	4751	1419	38	50	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алена 12.03.2020 06:45

А у нас гололед под лужами)))) Скользим, материалы, падаем, но дышим весной Подмигиваю

Марина 12.03.2020 07:16

Наташ, а где вы живёте? Я думала, где то недалеко от меня. А судя по погоде, прям очень далеко. У нас сугробы еще огромные.

Наталия 12.03.2020 08:24

Марина, ], далеко. В Липецке. Это от Воронежа 100. Я глянула ... 2250 растояние между городами. Для нас такая погода тоже не норма. Это прям хорошее начало апреля.. ну точно не 11 марта))))

Наталия 12.03.2020 08:25

Алена, у нас особ

У нас и снега не было в этом году... как то все быстро сошло. Зиму не почувствовали совсем

Алена 12.03.2020 10:05

В начале зимы мы тоже так думали, снега не было практически. А потом в конце января и в феврале завалило. Теперь ранняя весна с перепадами: ночью всё подмерзает, днем тает

Марина 12.03.2020 10:52

Наталия, в Липецке уже карантин по кароновирусу? Нифига себе... держитесь там

Марина 12.03.2020 10:55

Наталия, 2570 от вашего города до моего. Далеко, конечно

Наталия 12.03.2020 13:48

Марина, Держимся ..трое каких приехали из Италии ..и вот тебя натяся

Наталия 12.03.2020 13:49

Марина, Далеко ..нам до юга ближе в два раза чем до вас