Дневник питания за 06.02.2020

Вчера был День рождение у свекрови. Хотя я держалась и не ела все подряд, даже от тортика отказалась, но все равно перебор приличный. Ела в основном семгу запеченную а у нее калорийность как оказывается ого-го . Радуют только то что единичные перееды не сильно сказываются на фигуре.
Ну хотя какие тут единичные ... меньше чем через неделю ДР у дочери (10 лет).. это две или три вечеринки придется собирать ..а потом масленичная наделя ... Ох ох ох :think:Да еще и ходить в такие (праздничные) дни не получается одни расстройства

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Адегейский	100	228	16.5	18	0
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	100	79	16.8	0.4	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	560	323	34	18	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солнечный Микс [Nutgo]	0.2	0.9	0	0.1	0.1
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Хлеб Зерновой [Хлебозавод 1]	0.3	0.6	0	0	0.1
Масло Растительное [Олейна]	10	89.9	0	10	0
Итого	160	125	2	10	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Тет Де Муан [Emmi]	20	80.2	5	6.6	0.2
Вино Красное Полусладкое [Фанагория]	400	400	0	0	14
Салат Гнездо Глухаря [Волков]	50	75	7	3.9	3
Антарктик Криль Классический [Санта Бремор]	10	40.7	0.5	4.1	0.6
Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра]	10	19.9	3.2	1.5	0
Тарталетки для Икры [Пятерочка]	5	24	0.4	1.3	2.5
Батон [Лимак]	15	37.5	1.2	0.3	7.7
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	5	37	0	4.1	0.1
Лосось Слабосоленый [Vici]	15	29	2.9	1.9	0.1
Стейк Семги Запечённый в Фольге [Азбука Вкуса]	300	678	279.6	394.2	4.8
Греческий салат	100	100.2	2.3	8.5	3.5
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Торт Эстерхази [Лимак]	5	25	0.4	1.8	2
Итого	985	1582	302	428	45
Итого за день	1705	2031	339	457	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

fuzzy 07.02.2020 10:59

Наташа! Держать строй! Масленица? Что это? Впиши по блинчику в день заранее и шевели лапками Подмигиваю

Марина 07.02.2020 10:59

Ох. Точно... масленица скоро.

Наталия 07.02.2020 12:28

Марина, Как я ее люблю ...не ем блины практически весь год .(даже детям редко готовлю) но в масленицу так хочется ..прям хочется))))

Наталия 07.02.2020 12:29

fuzzy, буду стараться)))

Елена Нович. 07.02.2020 12:44

У меня у сына и его семьи-3 дня рождения в неделю в феврале...Вот где соблазны..Один день вседозволенности-неделю назад возвращает..

Ирина 07.02.2020 12:55

Елена Нович., у меня такая же история в марте: 8 Марта и по совместительству ДР брата, 16 - ДР мамы, 19 - свой ДР) только к марту планировала вернуть предновогодний вес)))