Дневник питания за 27.04.2022

Мой аппетит вносит свои коррективы)))...купила баночку сыра творожного, " эдак на пару дней",... сожрала... хорошо большую банку не взяла)))
На веле двадцать шесть километров...
По шагам - двенадцать тысяч...
По сну - семь часов...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6%	100	120	15	6	1.5
Сметана 25% жирности	33	82.5	0.8	8.3	1.1
Морковь сушёная	1	3.4	0.1	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Витамины для женщин от "Maxler"	1	7.2	0	0	0
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний+калий...	1	2	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Спартак]	48	230.4	2.4	12.5	27.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	896	450	18	26	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капустный	152	94.5	3.3	4.4	9.9
Сердце куриное (Варка)	164	197.6	23.1	11.1	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	616	295	26	15	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат капустный	104	64.7	2.3	3	6.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	41	82.4	2.8	0.5	16.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр творожный	200	542.6	14	51.4	6
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, тушеные	213	549.5	47.2	38.6	0
Итого	858	1242	66	93	30
Итого за день	2370	1987	111	135	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артём 27.04.2022 21:21

Отличная активность Хорошо

с такой активностью думаю можно и баночку Широкая улыбка

Анжела 27.04.2022 21:27

Артём, дааа...можно и две))) и ты красавчик, пять тонн на грудь))) а я штангу закинула, блины по всей хате валяются, хожу спотыкаясь)))... реально времени не хватает...и сил...