Дневник питания за 01.12.2021

Гуляли с собакиным...на тренажёре накатала двадцать километров...поставила цель себе четыресто за месяц...постараюсь)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	81	18.6	1.5	0.1	2.4
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Кунжутное масло	8	71.9	0	8	0
Хек (Жарка)	106	71.1	14.3	1.6	0
Щековина	47	230.3	4	24	0
Шоколад "Спартак"	25	142.5	2.5	9.8	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ореховая паста	16	106.9	2.1	9.8	2.4
Сметана 25% жирности	42	105	1	10.5	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	350	0	0	0	0
Витамины для женщин от "Maxler"	1	7.2	0	0	0
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний+калий...	1	2	0	0	0
Итого	1304	767	25	63	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из морской капусты	86	110.2	5.5	8.7	1.7
Щековина	27	132.3	2.3	13.8	0
Говядина 1 кат. (Варка)	124	216.5	20.8	14.9	0
Груздь (Варка со сливом)	128	19	2.2	1	0.5
Арахис жареный	23	144	6	12	3.1
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Морковь сушёная	2	6.8	0.2	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Оладьи грибные	52	72.2	4.5	5.9	0.4
Сметана 25% жирности	18	45	0.4	4.5	0.6
Руккола	8	2	0.2	0.1	0.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	55	157.3	11.3	12.1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамины для женщин от "Maxler"	1	7.2	0	0	0
Доппельгерц магний+калий...	1	2	0	0	0
Итого	1144	968	54	77	10
Итого за день	2448	1736	80	140	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ЕленаТор 01.12.2021 22:55

Какой классный собакен Хорошо

Анжела 01.12.2021 22:57

ЕленаТор, )))... резвились с палками...

Olga 01.12.2021 23:34

симпатяга!!!! а кто по национальности? я в них не очень разбираюсь... но взгляд добрый Ах!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.12.2021 23:41

пееес

Юлечка 02.12.2021 02:30

Собака классная!!!
Цель вообще супер!!!
Здорово🔥🔥🔥

Матильда 02.12.2021 08:32

Анджэлина, я пропустила, ты себе велотренажёр купила)? Эллипс?

Анжела 02.12.2021 08:44

Матильда, велотренажеру года два, орбитреку с год... совсем ты не следишь за мной)))

Анжела 02.12.2021 08:52

Olga Ch, американский стаффордширский терьер)))

ИринаГол 02.12.2021 09:43

ЕленаТор, тоже понравился)

Матильда 02.12.2021 10:31

Анжела, вот как ты чинишь звёздочки, цепи меняешь это я видела... А почему я не в курсе про велотренажёр даже не знаю)))

Анжела 02.12.2021 16:17

Матильда, потому что у тебя одна любовь в голове (я б выразилась по другому, но ...))))
Как малой, кстати?

Матильда 02.12.2021 21:03

Анжела, неееее, я в завязке)))) до весны)))
Малой как обычно, поведение неуд вчера было... Типа ему на уроке кто-то жопу показывал, а он поржал... Весь в мать)))