Дневник питания за 23.11.2021

Маме на день рождения подарили смартфон... пожелайте мне терпения...
С вела пересела на тренажёр... в пузике ужин утрясется ещё погоняю)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи грибные	273	450.7	27.8	36.3	4.6
Сметана 20% жирности	57	117.4	1.4	11.4	1.9
Шоколад "Спартак"	18	102.6	1.8	7	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамины для женщин от "Maxler"	1	7.2	0	0	0
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний+калий...	1	2	0	0	0
Морковь сушёная	1	3.4	0.1	0	0.5
Кокосовое масло (жидкое)	6	53.9	0	6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1069	744	31	60	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	168	112.7	22.6	2.5	0
Свинина, сало	9	67.3	0.5	7.2	0
Цветная капуста (Варка со сливом)	110	24.9	1.8	0.3	3.7
Шпинат	16	3.7	0.5	0	0.3
Масло сливочное 84% "Элитное"	19	144.4	0	16	0
Руккола	22	5.5	0.6	0.1	0.5
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Морская капуста (ламинария)	41	10.2	0.4	0.1	1.2
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Уксус бальзамический	2	1.8	0	0	0.3
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Щековина	35	171.5	3	17.9	0
Шоколад "Спартак"	8	45.6	0.8	3.1	3.1
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Доппельгерц магний+калий...	1	2	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Витамины для женщин от "Maxler"	1	7.2	0	0	0
Итого	1227	761	32	62	13
Итого за день	2296	1505	64	122	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 23.11.2021 21:51

Заинтересовали меня грибные оладьи. Ах!

Вот, вкуснота, наверное!

Елена 23.11.2021 21:54

ооо... ну все, готовься С улыбкой

терпения тебе!

Анжела 23.11.2021 21:55

Ирина Макс, мне нравятся, но сегодня перемудрила с клетчаткой, много насыпала (рука дрогнула)))...похожи на драники, и со сметаной отлично)))

Ирина Макс 23.11.2021 21:57

Анжела, надо попробовать! Из сушёных грибов очень люблю икру. Вкуснятина! Ах!

Анжела 23.11.2021 21:57

Елена, спасибо, сегодня осваивали Вайбер)))...по моему мама меня уже тихо ненавидит за этот подарок)))

Анжела 23.11.2021 21:59

Ирина Макс, и я икру люблю...надо посчитать на углеводы, если делать ее по правилам или добавлять меньше лука с морковью)))

Елена 23.11.2021 21:59

Анжела, ща подожди!.. освоится и начнет каждый день картинки слать с пожеланиями доброго утра, спокойной ночи, удачного начала недели, хорошего вторника и... так далее))

Анжела 23.11.2021 22:01

Елена, дааа...до смайликов уже дошли и до звонков с видео)))

Елена 23.11.2021 22:04

Анжела, ну это еще самое безобидное)

Ирина Макс 23.11.2021 22:05

Анжела, я морковь не добавляю, только немного лука, причём свежего репчатого. Проворачиваю в мясорубку в конце, после грибов.

Анжела 23.11.2021 22:08

Ирина Макс, а я обжариваю лук, морковь и грибы...вот разозлюсь и сделаю)))

Анжела 23.11.2021 22:10

Елена, угу...но номер моего телефона с главного экрана уже куда-то удалила))) как?))

Ирина Макс 23.11.2021 22:15

Анжела, у каждого свои предпочтения и свои рецепты. Пойду грибочки на завтра замочу! Дарю цветочек