Анжела

15.11.2021 23:34

Дневник питания за 15.11.2021

" - Как день прошел?
- Как слон по мандаринам...'
Одно радует, зарплата упала на карту... вот поеду в столицу на днях, возьму в какой кафешке большой раф, да залежалого сыра (с орехом грецким) и буду в мзр залипать долго...и куртку куплю)))
На веле еле десятку наковыряла, холодно... на орбитреке десять минут, усталость чувствуется... короче, пора спать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
лечо	61	35.4	0.7	2.1	3.2
Щековина	34	166.6	2.9	17.3	0
Шоколад "Спартак"	34	190.4	3.4	13.3	13.3
Клубника	53	21.7	0.4	0.2	4
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Витамины для женщин от "Maxler"	1	7.2	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Подчеревка свиная	110	286	10.5	27.5	0
Капуста белокочанная, квашеная	130	29.9	2.3	0.1	3.9
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
путассу соленая с перцем	50	90	20	0.7	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	2039	1197	53	94	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подчеревка свиная	68	176.8	6.5	17	0
Яйцо куриное (Варка)	51	80.1	6.5	5.9	0.4
лечо	72	41.8	0.8	2.5	3.8
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Витамин С + цинк от " Маxler"	1	9	0	0	0.7
Кунжутное масло	7	62.9	0	7	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	471	399	16	33	7
Итого за день	2510	1596	70	127	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.11.2021 23:36

Юлия Кожуховская 15.11.2021 23:37

В спячку на зиму? 🤭 Настоящий хомяк! 🤣

Анжела 15.11.2021 23:39

Юлия, Нее... нельзя, разнесёт)))...в силовые вдарюсь...

Анжела 15.11.2021 23:40

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо, Светик)))

Елена 15.11.2021 23:42

от же ж неугомонная женщина! никак не уймется С улыбкой

Анжела 15.11.2021 23:48

Елена, ха...почти уже сплю... угомонилась, до завтра)))...хочу в спортзал, но после Нового года, у своих спрашивала, говорят народа не пробиться )))

Елена 16.11.2021 00:00

Анжела, у нас сегодня тоже аншлаг в зале был... понедельник! куча народа начали новую жизнь С улыбкой

Анжела 16.11.2021 00:02

Елена, И я про это )))

Солнечное лето 16.11.2021 01:23

Анжела- велоснежка!))) Широкая улыбка

По сугробам тоже будешь рассекать на велике? Неугомонная, реактивная, уууух!)) Молодец!)) Хорошо

Елена М 16.11.2021 06:39

Надо себя обязательно порадовать. Хороший настрой влияет на состояние здоровья и похудения👍

Светлана 16.11.2021 09:31

А я хочу куда-нибудь уехать дня на два, в другой город, экскурсию посмотреть, но опять всё закрылось.

ВХ 16.11.2021 09:53

Елена, прикольно, на боксе то же самое. Я голову ломала, к чему, а это они к Рождеству, что ли, готовятся?

ИринаГол 16.11.2021 10:08

По мандаринам.... Надо же))) Я тут давеча купила мандаринов... Обалденные))) Сразу понятно - скоро НГ)

Елена 16.11.2021 11:17

ВХ, ну-да... Потом начнут готовиться к весне... Потом к лету)
Я в зале даже свою семейного врача встретила с мужем) ну муж хоть с петлями ТРХ чё-то делает, а она ходит на беговой дорожке и велотренажёр крутит) Я недоумеваю - неужели для этого нужно идти в зал?.. можно же по вечерам вдоль моря прогуливаться... Или на работу пешком ходить...

ВХ 16.11.2021 14:59

Елена, мне тоже удивителен бег на беговой дорожке. Может, у вас климат такой тяжёлый, но я даже в дождь бегала в прошлом году. В снег не пробовала, не было возможности. Хотя одна девушка на этом сайте бегала зимой как раз.

Елена 16.11.2021 16:00

ВХ, так они ж не бегают) они ходят))) а ходить и по улице можно. Климат норм. Воздух влажный разве что... Но для моего носа самое то)

Nyushiki 16.11.2021 16:08

плин, мне этот слон с мандаринами покоя не дает..
Как он по ним ходит..

Nyushiki 16.11.2021 16:10

ВХ,я бы не смогла бегать сейчас, осенью по улице. Да и потом зимой. Горло слабое, сразу ангина. В зале самое то оказалось. Хотя, после зала приходится до дома мокрой идти, чувствую уже, что ухи напрягаются. Надо шапочку доставать.

Елена (имт 23.9) 16.11.2021 16:15

ВХ, На беговой дорожке бежит дорожка, а ты только ноги переставляешь. Основного переноса тяжести тела вперед не происходит. Очередное глобальное на* тельство себя!)

Елена (имт 23.9) 16.11.2021 16:16

День зарплаты! Самый прекрасный праздник. Куртка - это мегаинвистиция!) Дарю цветочек