Анжела
13.11.2021 23:20
Дневник питания за 13.11.2021
В декабре заканчивается полная версия...вот и в
раздумьях-оплачивать или нет...с одной стороны удобно, не хочешь
общаться, не пишешь, но могу и вообще не заполнять...в социалка
вроде как мотивирует, но не факт )))
На веле шестнадцать...
Орбитрек двадцать минут...
Прогулка на шесть километров...
На веле шестнадцать...
Орбитрек двадцать минут...
Прогулка на шесть километров...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Колбасятина ветчинная |
73
|
167.9 | 5.8 | 15.3 | 0.7 |
| лечо |
152
|
88.2 | 1.7 | 5.3 | 8.1 |
| Кориандр, семена |
1
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Витамины для женщин от "Maxler" |
1
|
7.2 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 652 | 546 | 20 | 45 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад "Спартак" |
32
|
179.2 | 3.2 | 12.5 | 12.5 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском) |
182
|
324.7 | 24.3 | 25.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Щековина |
54
|
264.6 | 4.6 | 27.5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
7
|
9.2 | 2 | 0.1 | 0.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
38
|
108.7 | 7.8 | 8.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
62
|
14.3 | 1.1 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1614 | 1192 | 45 | 103 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С + цинк от " Маxler" |
1
|
9 | 0 | 0 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Пшеничные отруби |
17
|
28.1 | 2.7 | 0.6 | 2.8 |
| Казеин от "Maxler" |
15
|
53.9 | 12.2 | 0.3 | 0.9 |
| Цикорий |
1
|
16 | 0.2 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 46 | 113 | 15 | 1 | 8 |
| Итого за день | 2312 | 1852 | 81 | 150 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.11.2021 23:59
Галин@
14.11.2021 01:02
Решайте сами. Я давно на платной, хотя столько болтаю, что на
социалку хватило бы. Но мне сам факт важен. Пишу, когда хочу что-то
сказать. И не нужно каждый день ломать голову, какую бы фигню
сегодня написать, чтобы заработать баллы. 23 рубля в месяц ( если
купить на 3 года) это для меня не те деньги, ради которых я готова
напрягать свой мозг)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.11.2021 01:09
Галин@,
эх, куда б заплатить, чтоб надо было молчать.. Я социальный
болтун...
Екатерина
14.11.2021 09:08
Светлана
14.11.2021 09:39
Решать Вам.
Мартинка
14.11.2021 10:56
Я всегда оплачиваю. Любой труд должен вознаграждаться, а МЗР должен
становиться только лучше. У меня тоже в конце ноября заканчивается.
Буду оплачивать ещё на год.
Ok-sana
14.11.2021 19:19
это как кому удобно, меня наприменр мотивирует общение
ИринаГол
14.11.2021 20:12
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), аналогично))
