Дневник питания за 12.11.2021

Подсела на орбитрек... неожиданно он мне начал нравиться...
На веле двадцать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, плечевая часть, тушеная	131	307.9	32.6	18.8	0
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Сметана 25% жирности	46	115	1.1	11.5	1.5
Клетчатка из семян льна	3	7	0.9	0.3	0.4
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	20	48.4	1	0.1	10.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	36	269.3	0.2	29.7	0.3
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Витамины для женщин от "Maxler"	1	7.2	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1132	828	38	64	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Кунжутное масло	12	107.9	0	12	0
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	36	80.6	6.3	6.2	0
Яйцо куриное (Жарка)	102	154.8	13	11.1	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Щековина	57	279.3	4.8	29.1	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	34	97.2	7	7.5	0.1
Цикорий	1	16	0.2	0.2	2.9
Вода	300	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	927	846	34	74	9
Итого за день	2059	1675	73	138	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 12.11.2021 23:11

"Давно не брал я в руки шашек". Никак не удаётся мне на велике выбраться. А что такое орбитрек, где вы его взяли?

Енни 12.11.2021 23:16

ВХ, вроде это элиптический тренажёр, его еще орбитрек называют. Задумалась над покупкой и вчера только о нем читала

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.11.2021 23:34

Анжела 12.11.2021 23:48

ВХ, за пять бутылок водки купленный...без компа, конечно, по браслету ориентируюсь...
Нехватка времени на вел?

Анжела 12.11.2021 23:51

Енни, много места занимает, и посмотрите бывший в употреблении, всё ж дешевле, а то может и не зайти, потом продавать)))

Анжела 12.11.2021 23:52

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, угу, стараюсь)))

ВХ 12.11.2021 23:58

Анжела, на вел нет времени, да.

Неужели эта штука лучше велика?

Анжела 13.11.2021 00:06

ВХ, эта штука и рядом с велом не стояла, конечно хуже...но...ищу альтернативу, холодает, много не наездишь, жопка мёрзнет...

Oxi 13.11.2021 00:38

И когда всё успеваешь?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.11.2021 01:48

Анжела,

Светлана 13.11.2021 08:08

Похож на Эллипс, только с сиденьем

Елена 13.11.2021 12:33

Анжела, а это смотря с какой стороны смотреть... если с точки зрения нагрузки на мышцы - орбитрек лучше и для спины безопаснее. А если с т. зрения удовольствия - то конечно и рядом с велом не стоял... ветер в лицо, волосы назад и так все красиво вокруг... )

Елена 13.11.2021 12:34

Oxi, та вот да... у меня тот же вопрос. Еще и пазлы складывает С улыбкой

Oxi 13.11.2021 20:43

Елена,

Анжела 13.11.2021 22:51

Oxi, Да вообще ничего не успеваю... С утра посадила морковь под зиму, потом шашлык, потом велосипед (обожравшись шашлыка тяжеловато было))), потом дома уборка, готовка, стирка...выгул собакена два раза, вечерний на шесть километров, всё... душ и спать))) а ну если интернет отключить, то больше бы успевала)))

Анжела 13.11.2021 22:54

Елена, не успеваю пазлы)))...надо б как нить психануть да собрать, а то кошка дособирает)))

Oxi 13.11.2021 23:27

Анжела, ну и лентяйка Лопну от смеха!