Дневник питания за 02.11.2021

Погода испортилась... домой ехала под дождем... некомфортно (зад мокрый до трусов))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш	220	646.1	37.4	53.9	0
Баклажаны маринованные	112	54.9	1	0.8	8.1
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]	15	84	1.3	6.1	5.9
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Витамины для женщин от "Maxler"	1	7.2	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
путассу соленая с перцем	25	45	10	0.3	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	1584	1283	50	108	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец	84	108.3	7.3	8.7	0.3
Маасдам [Cheezzi]	47	155.1	11.8	11.8	0
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]	10	56	0.9	4.1	3.9
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Пшеничные отруби	14	23.1	2.2	0.5	2.3
Вода	300	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	18	21.4	0.5	1.8	0.8
Итого	723	371	22	26	9
Итого за день	2307	1654	73	135	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.11.2021 22:25

Это ничего, лишь бы ветер не боковой и не сильный. Дарю цветочек

Анжела 02.11.2021 22:32

Ирина Макс, даа...хоть в этом повезло)))

Ирина Макс 02.11.2021 22:33

Анжела,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.11.2021 23:18

плащик нужен Смущаюсь

Oxi 03.11.2021 00:14

Анжела, суши трусы и вот теперь-то по коньячку Подмигиваю

Елена 03.11.2021 08:06

ой, это самое неприятное, когда выехал по нормальной погоде, а возвращаться пришлось по воде... еще и поздней осенью)

Анжела 03.11.2021 09:37

Елена, зато какое это счастье стянуть с себя мокрые шмотки и в горячий душ...как будто сахара поела)))

Анжела 03.11.2021 09:38

Oxi, высушила )))... коньяка не хочу, хочу вискаря...

Елена 03.11.2021 09:46

Анжела, "сахар -белая смерть" (с) Широкая улыбка

Анжела 03.11.2021 09:49

Елена, но вкусная...

Елена 03.11.2021 09:58

Анжела, не знаю... я че-то охладела к сильно сладкому... приходится водой запивать)

Анжела 03.11.2021 10:21

Елена, да и я уже давненько сахар в чистом (да и не в чистом) виде не ела... из сладкого - горький шоколад остался)))

Oxi 03.11.2021 10:30

Анжела,

ВХ 03.11.2021 11:34

У меня для бега есть мембранная куртка и кроссы. А для вела ещё не озаботилась. Наверное, тоже существуют. Да и боюсь я пока по мокрому ездить, хотя шины вроде хорошие, на это рассчитаны. А ещё на веле, блин, ТАК ХОЛОДНО. Удивленно

Я привыкла бегом греться зимой и по аналогии выехала недавно на велике в лёгкой футболочке и коротких штанах до соседней деревни час туда, час обратно. Приехала деревянная от холода.

Анжела 03.11.2021 13:01

ВХ, моя "Helly Hansen" непромокаемая и не продуваемая...но, с неё водичка стекает и ровненько под зад, да и с колеса грязь брызжет... ехала аккуратненько, меедлееенно, не спасло...
У нас есть маньяки и зимой катаются, попробую до последнего, варежки ж у меня уже есть)))

ВХ 03.11.2021 14:29

Анжела, а штанов нет соответствующих?