Дневник питания за 01.11.2021

Практиковала интервальный заезд... через восемь километров браслет перестал считать...максимум по пульсу 162...семь потов сошло...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	86	90.7	15.4	2.9	0.6
Зонтики жареные	110	161.5	5.9	14.4	2.5
Сметана 25% жирности	22	55	0.5	5.5	0.7
Баклажаны маринованные	98	48	0.9	0.7	7.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	31	231.9	0.2	25.6	0.2
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	10	24.2	0.5	0	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	607	613	23	49	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Маасдам	30	105	7.1	7.8	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	18	21.4	0.5	1.8	0.8
Салат из пекинки	110	90.6	11.4	4.2	1.7
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Ржаные отруби	13	14.8	1.6	0.4	1.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Вода	500	0	0	0	0
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]	10	56	0.9	4.1	3.9
Итого	1349	703	23	61	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш	126	370.1	21.4	30.9	0
Казеин от "Maxler"	15	53.9	12.2	0.3	0.9
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]	10	56	0.9	4.1	3.9
Итого	408	490	35	35	6
Итого за день	2364	1808	81	146	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.11.2021 23:10

лес стремный Широкая улыбка

первая картинка- на человечка заезд похож С улыбкой

Анжела 01.11.2021 23:20

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, дорога там стремная, не разогнаться, зато по песочку поюзать самоё то...а лес как лес...

mefody 01.11.2021 23:47

Анжела, а хорошая традиция рождается (это я про пятое фото)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.11.2021 23:52

Анжела,ясно Дарю цветочек

Анжела 02.11.2021 00:02

mеfоdу, в неглиже не будет)))

ВХ 02.11.2021 00:02

Вам там не велик, а трактор нужен.

mefody 02.11.2021 00:05

Анжела, "дорога в тысячу ли..." что-т такое китайцы говорят, кажется С улыбкой

Анжела 02.11.2021 00:07

ВХ, согласна...а я всё шоссером брежу...мой кросс кантри приспособлен к таким дорогам...вилка амортизирует отлично, да ещё и свежесмазанная)))

ВХ 02.11.2021 00:10

Анжела, а отмывать?...

Анжела 02.11.2021 00:14

mеfоdу, "начинается с первого шага"... никогда не говори "никогда"???

Анжела 02.11.2021 00:14

ВХ, грязь сама отвалится)))

Солнечное лето 02.11.2021 01:27

Эх, Анжела! Не жалеешь ты себя!)) Прямо ралли Париж-Дакар)) Молодец! Хорошо

Ирина Макс 02.11.2021 09:57

Молодец!

Анжела 02.11.2021 10:15

Ирина Макс, спасибо )))...смайлик с воздушным поцелуем)))

Мартинка 02.11.2021 11:51

Ездить на велике по таким дорогам в гордом одиночестве не каждая женщина решится. Я люблю в одиночестве ходьбу, много и везде, и в людных местах, но вот на велосипеде по буеракам и колдобинам, далеко от дома, в незнакомом месте - это как-то не для меня. Я не настолько смелая. А вы умница! Восхищаюсь! Дарю цветочек

Анжела 02.11.2021 22:30

Мартинка, лес знаю как свои пять пальцев, много грязи я там намесила... за умницу спасибо)))