Анжела

26.10.2021 00:24

Дневник питания за 25.10.2021

Что требовал мой организм, то и получил... белка он хотел... дефицит не соблюдала...
На участке посадила чеснок и лук под зиму...шлифанули шашлычком, подпалили чуток, заработались)))
Вечер в пазле...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6%	169	202.8	25.3	10.1	2.5
Сметана 25% жирности	77	192.5	1.8	19.3	2.5
Клубника	79	32.4	0.6	0.3	5.9
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Витамин С + цинк от " Маxler"	1	9	0	0	0.7
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	595	527	28	37	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	188	263.2	38.5	12.2	0
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Казеин от "Maxler"	7	25.1	5.7	0.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	26	194.5	0.1	21.5	0.2
Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском)	220	415.4	29.7	32.9	0
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1727	1073	84	76	12
Итого за день	2322	1600	112	114	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.10.2021 01:14

супер

Светлана 26.10.2021 01:14

Мя-я-я-со!!! Нет, это жестоко, дразнить любителя шашлыка такой фоткой С улыбкой

. Пойду водички попью - и баиньки. А белок в рационе, как и я уже убедилась на личном опыте, - прямой путь к комфортному постройнению. Без припадков, тьфу-ты, без приступов голода С улыбкой

Ok-sana 26.10.2021 02:24

Да,белок он такой,но если есть сладости ,то все равно жор начинается.Это все быстрые углеводы

Наталия 26.10.2021 05:49

Завидую... но не шашлычкам.. а вечеру с Пазлом... очень это дело люблю ..особенно большие на 1500-3000))).. но с наличие детей в доме, одному из которых три.. это увы пока недосягаемо))). Хотя иногда если совсем руки чешутся то собираю алмазную вышивку... практически тот же пазл... но контролировать проще)))

Елена М 26.10.2021 06:47

Да. Белок-наше всё. И сыт, и строен. Сколько каши не съешь, всё есть хочется, а после яичницы и шашлыка-нет. Но тут не только само действие белка, а и действие инсулина сказывается. Загадочная гормональная система...Рада за Ваш организм Дарю цветочек

Ирина Макс 26.10.2021 08:15

Ради шашлыка можно рационом пожертвовать! Дарю цветочек

Светлана 26.10.2021 09:15

Пойду петрушки пожую иле че … С улыбкой

ВХ 26.10.2021 09:28

А где шашлык делали?

ИринаГол 26.10.2021 11:53

На фото - прям моя еда) Я от такого балдею)

Наталья 26.10.2021 15:31

Как вы эти пазлы-шмазлы собираете, не представляю.. По мне, так если существует ад, то там заставляют складывать эту фигню.. бр-р.. 😵

Александр Караваев 26.10.2021 19:00

- Я за нев не вслідкував, в тім моя вина
Та скажіть но правда, що вона смачна?
(С) Сонце-Хмари
С точки зрения кардиолога, шашлык - прекрасное блюдо: лишний жир выплавляется и стекает.
С точки зрения онколога, шашлык - полная ж..па.
Поэтому, всё хорошо в меру

Солнечное лето 26.10.2021 22:39

Ой. тоже захотелось шашлычка!)) Картинку-то уже почти собрала... Хорошо

Анжела 26.10.2021 23:19

Светлана, универсальная вещь, эта петрушка...)))

Анжела 26.10.2021 23:25

ВХ, на мангале...

Анжела 26.10.2021 23:26

Солнечное лето, не... ещё песня долгая... времени то нет)))

Людамила 26.10.2021 23:28

Клубника в октябре- мня-мня! Хочу наверное больше чем шашлыка ))) А почему ели всего два раза, тоже заработались?

Анжела 26.10.2021 23:30

Людамила, да, обедоужин получился)))

Светлана 27.10.2021 09:07

Анжела, всем помагает С улыбкой

ВХ 27.10.2021 09:23

Анжела, дома?

Ирина 27.10.2021 09:31

Эх, запах костра осенью - это что-то волшебное!!! А шашлык очень аппетитный (я всегда выбираю самые зажаренные кусочки С улыбкой

хотя бы на выходных погода была хорошая, что-то и я на шашлык вдохновиласб С улыбкой

Елена 27.10.2021 09:32

шашлычок... надо бы и себе обновить С улыбкой

Анжела 27.10.2021 09:40

ВХ, не...у меня участок есть...на нём три грядки под лук, чеснок и зелень...два куста крыжовника, кустов пять смородины, малина (сама растёт куда хочет), клубника ( тоже самостоятельная)))... остальное трава и цветы...а ну и мангал с беседкой...на участок я хожу отдыхать, загорать...балдеть, одним словом)))

Анжела 27.10.2021 09:41

Елена, у тебя вообще рядом с домом...красота...

Елена 27.10.2021 10:20

Анжела, ну да) и ходить никуда не надо)) погоду бы ещё)

ВХ 28.10.2021 14:35

Анжела, участок отдельно от дома?

Анжела 29.10.2021 08:21

ВХ, метрах так в пятисот от дома...живу в многозтажке...

ВХ 29.10.2021 09:45

Анжела, прикольно. Что-то выращиваете?