Анжела

20.10.2021 01:07

Дневник питания за 19.10.2021

Купила велоочки со съёмными линзами, фонарь на вел и замок...а шла за туалетной водой...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щековина	60	294	5.1	30.6	0
Капуста белокочанная, квашеная	48	11	0.9	0	1.4
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	55	151.3	11.7	10.7	2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	21	138.8	0.2	15.2	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Имбирь, крень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Шоколад Горький Элитный 72% [Спартак]	43	236.5	4.3	16.8	16.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1280	848	22	73	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с овощами	156	434.8	17.3	39.6	3
Сметана 25% жирности	33	82.5	0.8	8.3	1.1
Капуста белокочанная, квашеная	43	9.9	0.8	0	1.3
Клубника	57	23.4	0.5	0.2	4.3
Скумбрия малосолененькая	88	164.8	15.6	11.4	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	682	720	35	59	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6%	123	147.6	18.5	7.4	1.8
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Мак, семя	1	5.6	0.2	0.5	0.1
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Морская капуста (ламинария)	83	20.7	0.7	0.2	2.5
Горчица столовая	17	24.3	1.7	0.9	2.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	555	316	30	15	11
Итого за день	2517	1886	88	148	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.10.2021 01:23

20 км?

Анна 20.10.2021 03:30

Правильно, туалетная вода похудеть не поможет 😄

Елена 20.10.2021 07:42

активистка С улыбкой

все активничаешь и активничаешь))

Елена М 20.10.2021 08:00

У меня тоже бывает, иду в магазин только за молоком, приношу полную сумку, но без молока 😁

Oxi 20.10.2021 08:44

А фото очков? С улыбкой

Какие линзы снимаются, затемненные?
Туалетную воду-то купила? Или в следующий раз опять по воду, а домой снова с подарками для вела? Лопну от смеха!

ВХ 20.10.2021 09:25

Или мы не девочки.

Анжела 20.10.2021 13:37

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, не поняла )))

Анжела 20.10.2021 13:37

Анна, и вел особо тоже... проверено...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.10.2021 13:39

Анжела,накрутила...умничка Дарю цветочек

Анжела 20.10.2021 13:41

Елена, вспомнился старый анекдот...муж, пьяный, домой заходит...жена встречает со скалкой наперевес..." А ты всё печёшь и печёшь, дорогая..."

Анжела 20.10.2021 13:41

Елена М, ага...и я без воды)))

Анжела 20.10.2021 13:46

Oxi, Четыре вида линз и одни под диоптрии, свои заказываешь и вставляешь...антиблик...
За водичкой в следующий раз... другой дорогой, блин)))

Анжела 20.10.2021 13:49

ВХ, угу...неправильные девочки...
Кстати, всё забываю спросить, как дела с контактными педалями?

ВХ 20.10.2021 13:53

Анжела, пока никак. Катаюсь с ними, пытаясь изменить положение. Всё равно спина болит. Вернула старое седл, с ним чуть лучше, потому что попа по нему свободно скользит, и тело приниает самую удобную позу. Но я вчера в такой подъем зато поднялась!

Максим 20.10.2021 13:53

пешая прогулка 7 км не сожжет 600 кк, если конечно ваша масса не 40 кг...

Анжела 20.10.2021 14:00

Максим, как я уже писала, это Страва мне льстит...ни в коем случае не ориентируюсь на её показания...расход считаю по браслету...за ходьбу вчерашнюю израсходовала где-то 250 калох...

Анжела 20.10.2021 14:02

ВХ, может ну их... перейти на топталки...спину жалко )))

ВХ 20.10.2021 14:04

Анжела, всё надеюсь, что привыкну