Дневник питания за 18.10.2021

Выходной же... Поспи до обеда...таки нет...в семь глаза открылись и понеслось...хоть не в пять и то хорошо...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	21	138.8	0.2	15.2	0.3
Щековина	46	225.4	3.9	23.5	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	53	145.8	11.2	10.3	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Клубника	11	4.5	0.1	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	932	517	15	49	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	86	135	10.9	9.9	0.6
Морская капуста (ламинария)	56	13.9	0.5	0.1	1.7
Сметана 25% жирности	36	90	0.9	9	1.2
Свинина с овощами	135	376.2	15	34.3	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16	37.1	0.8	0	8.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Гематоген	20	70.8	1.2	0.6	15.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	965	833	29	64	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с овощами	129	359.5	14.3	32.8	2.5
Капуста белокочанная, квашеная	42	9.7	0.8	0	1.3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	32	88	6.8	6.2	1.2
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Творог 6%	115	138	17.3	6.9	1.7
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Мак, семя	1	5.6	0.2	0.5	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	845	636	42	47	10
Итого за день	2742	1987	87	161	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 18.10.2021 21:58

Фигасе затраты на прогулки!!!тоже так хочу)))

Анжела 18.10.2021 22:01

Зайчатина, это Страва мне льстит...можно смело делить на два ( что я и делаю ))))

Марина Листопад 18.10.2021 22:05

Анжела, Вы молодчинка, по свежему воздуху с утречка катаетесь, ветер в лицо, мышцы работают, калории сжигаются. Красота Хорошо

Мартинка 18.10.2021 22:07

Даже если разделить на два - это много! Вы прямо батарейка-энерджайзер! С улыбкой

Анжела 18.10.2021 22:08

Марина Листопад, и в какую сторону не едь всё едино в моську ветер дует...

Солнечное лето 18.10.2021 22:08

Анжела, ты стильна!)) Восхищаюсь!)) Хорошо

Такие спортивные подвиги!)) Молодец! Тренируюсь

Анжела 18.10.2021 22:09

Мартинка, ага, спасибо, это сегодня так проняло...

Ирина Макс 18.10.2021 22:09

Здорово! Великолепное времяпровождение! Хорошо

Анжела 18.10.2021 22:10

Солнечное лето, спасибо, Танюша )))...ты когда уже вернёшься ?

Анжела 18.10.2021 22:11

Ирина Макс, а дома дела не делаются и новый пазл никак не собирается)))

Марина Листопад 18.10.2021 22:24

Анжела, ага , супер Хорошо

Ирина Макс 18.10.2021 22:52

Анжела, само оно никак... это точно! С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.10.2021 23:20

Аааа...мне до такой активности еще очень далеко!

mefody 19.10.2021 02:19

Ну, штрудель, похоже, отодвинут окончательно. Уррра!

Появился, правда, какой-то подозрительный Генатоген, но маленький, что обнадёживает и это, как его,.. ладно не стану... против Моды нет приёмов. Совесть почти чиста.

Елена М 19.10.2021 07:27

Вы молодец, я расстояние в 30 км преодолевала с трудом и то с перерывом, когда ездила на дачу. Правда перерыв был не в виде отдыха, а в виде полива грядок. Но ооочень тяжело, решила все таки на машине ездить Широкая улыбка