Анжела

01.09.2021 00:04

Дневник питания за 31.08.2021

Народ итоги подводит кто за месяц, кто за лето, а мне и похвастаться не чем...не похудела ни на грамм )))
За август на веле накатала 517 километров...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина, окорок в целом	105	258.3	19.4	19.4	0.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	300	20.5	23	2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	830	628	41	42	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы	90	198	17.6	14.2	0
Картофель (Варка со сливом)	190	137.8	3.6	0.7	29.1
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1040	417	22	15	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Яйцо куриное	93	146	11.8	10.7	0.7
Морковь, консервированная	68	15.6	0.4	0.1	2.4
Печень трески. Консервы	27	165.5	1.1	17.7	0.3
Морская капуста (ламинария)	76	18.9	0.7	0.2	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	1	30	0.9	0.2	6.6
Итого	594	499	19	39	15
Итого за день	2464	1544	83	97	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.09.2021 00:20

ого

похвастать нет чем Дарю цветочек

умничка

Солнечное лето 01.09.2021 00:55

Круть!))

Юджин (кето+ИГ) 01.09.2021 04:05

Бывает, что что-то делаешь не так. Лучше остановиться и оглядеться. Может, передохнуть. Организм, - штука не универсальная, а совсем наоборот. Как бы кому-то не хотелось думать, что есть универсальная таблетка. Это школьникам рассказывают, что физика точная наука и они верят. Некоторые до конца жизни. А в реальности есть отклонения для разных сред и условий...

Анна 01.09.2021 04:15

Вы не одна такая. Продолжаем дальше.

Ната 01.09.2021 06:48

Ничего себе, сколько проехали!!! Круто!!!

МариКа 01.09.2021 08:04

ООООО знакомый какающий человечек)))))) Так.... ты не поправилась - и это главное!!!

ВХ 01.09.2021 08:38

Ни фига ж себе! Вы каждый день катаетесь на 500-800 ккал, а едите на 1500, и вес не снижается?! Такое возможно вообще?...

ВХ 01.09.2021 08:43

ВХ, Страва завышает расход, у меня на 16 км с перепадом высот а 170м по часам где-то 380 ккал получается. Но всё равно, если вы питаетесь на 1500, я ничего не понимаю.

Hiver 01.09.2021 08:48

Это и есть хваст - вес стабильный, набора нет. Хорошо же, нет?

Ирина Макс 01.09.2021 08:49

Всё правильно. При больших нагрузках организм заменяет жир и на мышечную массу, а вес не меняется.

ИринаГол 01.09.2021 11:12

Зато мышцы все в тонусе!!!

Анжела 01.09.2021 11:55

Вот честно...в августе была примерной девочкой...в июле подзабила на подсчеты, но вес стоял как вкопанный...май, июнь была на поддержании, вес 75 - 77...и такая песня уже с полгода...и ни туда и ни сюда...надеялась за август хоть килограмм выжать...фиг вам...
Страва расход завышает безбожно...по браслету вчера на 17 километров 266 расхода...на Страве 528...можно делить на два, не ошибёшься...

Анжела 01.09.2021 11:55

Ирина, ваши б слова да Богу в уши )))

Анжела 01.09.2021 12:04

МариКа, для тебя старалась)))
Держусь...из последних сил...

ВХ 01.09.2021 13:06

Анжела, а вы ведете график веса?

Анжела 01.09.2021 13:51

ВХ, нет... 22.08. последний раз вводила...
Может и надо самоорганизоваться...хотя что толку, взвешиваюсь через день... всё на месте, при мне...

ВХ 01.09.2021 14:12

Анжела, можно было бы прикинуть, какой у вас расход. Когда вес поднимается, когда падает. У меня изменения крохотные, по килограмму, но примерно видно, где барахлит - отпуск, зимние каникулы, болезнь, отпуск, отпуск.

Oksana 02.09.2021 19:12

Молодец какая!

Наталья КС №40 04.09.2021 23:47

Как здорово! А я вот все лето мечтала покататься на велосипеде, но так и не дошла до проката. В июне еще ходила в тренажерку, там на велотренажере "каталась" )))) Но это ж совсем не то.