Дневник питания за 29.08.2021

Дождь...за неделю на веле семьдесят километров... ленивая задница...
Расчехлила штангу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)	168	226.6	31	11.3	0
Помидор (томат), грунтовый	315	75.6	3.5	0.6	12
Аджика	86	51	0.9	3.2	5
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	20	117.2	3.6	10.2	3.7
Хлебец Клюквенный [Dr. Korner]	6	192	5.4	1.2	39.6
Облепиха Протертая с Сахаром [Экопродукт]	82	180.4	0	0	45.1
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1832	848	44	26	107

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	107	168	13.6	12.3	0.7
Печень трески. Консервы	33	202.3	1.4	21.7	0.4
Морская капуста (ламинария)	46	11.5	0.4	0.1	1.4
Творог 11% жирности	81	144.2	13	8.9	2.4
Авокадо	28	44.8	0.6	4.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	595	573	28	47	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казеин от "Maxler"	30	107.7	24.3	0.6	1.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	230	107	24	0	1
Итого за день	2657	1530	97	74	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ната 30.08.2021 08:25

Это очень крутой результат за неделю!!!

Леночка 30.08.2021 08:45

Мм, ещё и штанга есть 🤭👍✊

Анжела 30.08.2021 09:33

Леночка, и велотренажёр, и орбитрек, и гантеля разборная... было бы желание...

Анжела 30.08.2021 09:33

Ната, спасибо, но хотелось бы больше)))

Солнечное лето 30.08.2021 12:21

Молодчинка какая, Анжела!)) Совсем спортсменкой стала! Хорошо

Матильда 30.08.2021 12:33

Моя ты девочка, ну наконец-то, штанга это супер

Леночка 30.08.2021 13:17

Анжела, а орбитрек что за зверь такой?

Анжела 30.08.2021 17:49

Леночка, элипсоид )))

Анжела 30.08.2021 17:51

Матильда, согласна )))...у меня есть мышцы, о которых я и не подозревала...

Анжела 30.08.2021 17:52

Солнечное лето, ага...это погода на меня так действует...дожди...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.08.2021 18:11

умничка

Леночка 30.08.2021 18:40

Анжела, аа, этого товарища я хорошо знаю 😁

Леночка 30.08.2021 18:47

Анжела, я как-то сходила в аэротрубу полетать. Сначала объясняют как лежать, как летать, как вверх/вниз направляться. Потом в трубу. Полёт 2 минуты. Ну, это же мало, взяла ещё 2 минуты. Итого - 4 минуты полёта. Классно! Понравилось! А потом... 🤦 болело всё. Ну ладно крупные мышцы, это привычно. Но вот когда заболела стабилизирующая мелочь - я о их существовании даже и не подозревала 🤭
А вообще, конечно, тема интересная - 4 минуты и полноценная тренировка. Только дороговато будет 🧐

Анжела 30.08.2021 18:51

Леночка, ооо...я б тоже попробовала б... пойду у гугела спрошу...

АЛИСА 30.08.2021 18:56

Anna 30.08.2021 22:38

70ка суперски с учетом дождика 👍 В дождик в экипировке катать можно. Лишь бы сильно не купать "ходовую"
Штанген попен закачен 😁😁😁👍

Анна 31.08.2021 05:54

Ого, штангу!
Ну круто)

Анжела 31.08.2021 08:31

Anna, а, лениво в дождик )))

Марина Листопад 31.08.2021 13:29

Вы для меня героиня. Так душевно километры наматываете.
Читаю, а мне порой, даже, сказать нечего, только восхищаюсь.
Впечатляюсь и готовлюсь к активному образу жизни 💪👍☺💐🏆