Анжела
28.08.2021 23:44
Дневник питания за 28.08.2021
Приехала с работы и на ужин натушила свининки...и так мне
вкусненько...
Вел простоял весь день под дождём возле вокзала...испытала
незабываемые ощущения севши в седло)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, окорок в целом |
80
|
196.8 | 14.8 | 14.8 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 480 | 502 | 35 | 37 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
115
|
95.4 | 3.5 | 0.3 | 16.2 |
| Печень куриная (Тушение) |
120
|
153.7 | 22.8 | 6.6 | 0.9 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
40
|
180 | 2.5 | 7.2 | 26.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 775 | 435 | 29 | 14 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
150
|
202.4 | 27.6 | 10.1 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
98
|
39.2 | 3 | 0.2 | 6.4 |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Облепиха Протертая с Сахаром [Экопродукт] |
77
|
169.4 | 0 | 0 | 42.4 |
| Аджика |
68
|
40.3 | 0.7 | 2.5 | 3.9 |
| Итого | 858 | 531 | 32 | 13 | 69 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Казеин от "Maxler" |
20
|
71.8 | 16.2 | 0.4 | 1.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 71 | 16 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2383 | 1541 | 112 | 65 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.08.2021 00:25
супер
вкусно и белок с
жирком
вкусно и белок с
жирком 
mefody
29.08.2021 00:44
И этот гадкий штрудель, похоже, отставлен окончательно
Ната
29.08.2021 06:54
О, да, сесть на сырое седло... Брррр...
Светлана
29.08.2021 11:53
Но свинка смягчила сырость. Тоже захотелось. Надо в тажине потушить
