Анжела
26.08.2021 22:37
Дневник питания за 26.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Бородинские [Dr. Korner] |
5
|
140 | 5.5 | 1.5 | 26 |
| Авокадо |
63
|
100.8 | 1.3 | 9.2 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Банан |
154
|
147.8 | 2.3 | 0.8 | 32.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 445 | 9 | 11 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
185
|
153.5 | 5.7 | 0.4 | 26 |
| Печень куриная (Тушение) |
126
|
161.4 | 23.9 | 6.9 | 0.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
96
|
38.4 | 3 | 0.2 | 6.2 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
112
|
26.9 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1131 | 453 | 36 | 13 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачков |
145
|
260.7 | 8.4 | 19.7 | 11.6 |
| Облепиха Протертая с Сахаром [Экопродукт] |
100
|
220 | 0 | 0 | 55 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 545 | 486 | 8 | 19 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Казеин от "Maxler" |
30
|
107.7 | 24.3 | 0.6 | 1.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
204
|
136.7 | 5.7 | 8.2 | 8.6 |
| Итого | 234 | 244 | 30 | 8 | 10 |
| Итого за день | 2790 | 1630 | 84 | 53 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oksana
26.08.2021 22:41
Зато все остальное красивое!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.08.2021 23:09
углиииии
Ирина
26.08.2021 23:54
Svetlana
Sergeevna★, а иногда их очень хочется! Как я понимаю Анжелу)))
Ната
27.08.2021 06:43
Анжела, вы столько накрутили на педалях, что никакие углеводы вам в
этот день не страшны!!!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.08.2021 07:59
Anna
27.08.2021 14:16
Все угли сгорели ))) шутка ли 266Вт Светит ярко )))
Олег С.
27.08.2021 20:36
сможешь так ?
МариКа
27.08.2021 23:09
А иероглифы всё загадочней)
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
