Анжела
15.08.2021 22:51
Дневник питания за 15.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква вяленая |
28
|
72.2 | 0.1 | 0 | 16.9 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
72
|
262.1 | 16.7 | 21.2 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 509 | 21 | 28 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное (Варка) |
225
|
192.5 | 32.8 | 6.8 | 5.9 |
| Фасоль тушёная |
145
|
162.8 | 7.3 | 4.9 | 21.5 |
| Яблоко |
195
|
91.6 | 0.8 | 0.8 | 19.1 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1185 | 560 | 42 | 19 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
186
|
124.6 | 5.2 | 7.4 | 7.8 |
| Казеин от "Maxler" |
15
|
53.9 | 12.2 | 0.3 | 0.9 |
| Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) |
55
|
13.7 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
88
|
21.1 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Огурец грунтовый |
36
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Морковь, консервированная |
16
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
34
|
76.2 | 5.9 | 5.8 | 0 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 839 | 465 | 38 | 25 | 17 |
| Итого за день | 2774 | 1536 | 102 | 74 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
23
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.08.2021 01:41
ого
Елена
16.08.2021 07:42
> с любимым на сеновале
😂
Эх... Раззадориваешь меня) надо дотошнить, чтоб велик привезли, проверить, что я ещё могу))
😂
Эх... Раззадориваешь меня) надо дотошнить, чтоб велик привезли, проверить, что я ещё могу))
Матильда
16.08.2021 07:48
Анджелина, ты там что, к гонке века готовишься?)
Леночка
16.08.2021 08:21
Анжел, ты на велике на работу гоняешь?
АЛИСА
16.08.2021 08:29
156 км за неделю это много конечно. Я тоже любитель велопрогулок.
Работаю дома, а велопрогулки до дачи устраиваю. Выходит 8 км за
день и то устаю, у нас холмистая местность, приходится в гору с
великом пешим идти. А у вас 22 км за день это вообще
подвиг.
Светлана
16.08.2021 08:37
Мамочки!!! Вот это пробег! Я даже на машине за месяц столько не
набираю.
Елена
16.08.2021 10:28
Анжела, у
меня байк на 26 колесах.
> ты пробовала на таком?..раз педаль крутнул и километр катишь)))
Пробовала, но сзади была планетарная втулка. А так - я большую звезду использую редко. По городу нет смысла - только разгонишься, как надо тормозить. А на трассу я уже давно не выезжала. Ну а вообще - я не враг своим коленям, чтоб на высоких передачах вкручивать)) ну а с учётом того, что я больше дальнобой, чем спринтер - так вообще силы надо экономить) и максимально использовать инерцию
> ты пробовала на таком?..раз педаль крутнул и километр катишь)))
Пробовала, но сзади была планетарная втулка. А так - я большую звезду использую редко. По городу нет смысла - только разгонишься, как надо тормозить. А на трассу я уже давно не выезжала. Ну а вообще - я не враг своим коленям, чтоб на высоких передачах вкручивать)) ну а с учётом того, что я больше дальнобой, чем спринтер - так вообще силы надо экономить) и максимально использовать инерцию
Анжела
16.08.2021 10:51
Елена,
тоже на 26...на 2.10 хрен покрышки найдешь...не об этом)))
Я только на повышенных передачах...остальные меня бесят... маслаешь на месте...
Угу...планетарная втулка...ты меня ещё карбоновой рамой подразни )))
Хочу и могу больше скорости, но мой вел почему то не хочет))) скорее всего я с полусликами промахнулась, надо было менее агрессивный протектор брать, на трассе быстро скорость гасит...короче, ещё два запасных колёса надобно)))
Я только на повышенных передачах...остальные меня бесят... маслаешь на месте...
Угу...планетарная втулка...ты меня ещё карбоновой рамой подразни )))
Хочу и могу больше скорости, но мой вел почему то не хочет))) скорее всего я с полусликами промахнулась, надо было менее агрессивный протектор брать, на трассе быстро скорость гасит...короче, ещё два запасных колёса надобно)))
Dea
16.08.2021 11:45
Ну ты крута, мать! 
ВХ
16.08.2021 14:33
*завидует молча*
Анна
16.08.2021 15:48
Мм) похож на мой велик😄
Ого го! Вот это ты накатала! Умница 👍🏼
Ого го! Вот это ты накатала! Умница 👍🏼
Anna
16.08.2021 19:51
крутышкаУже просится какое нить пвд или четвергушка
Рядышком есть велолюбители?
