Анжела

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анжела

15.08.2021 22:51

Дневник питания за 15.08.2021

За неделю сто пятьдесят шесть километров...

С любимым на сеновале )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюква вяленая	28	72.2	0.1	0	16.9
Миндаль	14	85.3	2.6	7.5	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	72	262.1	16.7	21.2	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Итого	750	509	21	28	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце свиное (Варка)	225	192.5	32.8	6.8	5.9
Фасоль тушёная	145	162.8	7.3	4.9	21.5
Яблоко	195	91.6	0.8	0.8	19.1
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1185	560	42	19	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	186	124.6	5.2	7.4	7.8
Казеин от "Maxler"	15	53.9	12.2	0.3	0.9
Яйцо куриное	103	161.7	13.1	11.8	0.7
Морская капуста (ламинария)	55	13.7	0.5	0.1	1.7
Помидор (томат), грунтовый	88	21.1	1	0.2	3.3
Огурец грунтовый	36	5	0.3	0	0.9
Морковь, консервированная	16	3.7	0.1	0	0.6
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	34	76.2	5.9	5.8	0
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	839	465	38	25	17
Итого за день	2774	1536	102	74	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.08.2021 01:41

ого

Елена 16.08.2021 07:42

> с любимым на сеновале
😂
Эх... Раззадориваешь меня) надо дотошнить, чтоб велик привезли, проверить, что я ещё могу))

Матильда 16.08.2021 07:48

Анджелина, ты там что, к гонке века готовишься?)

Леночка 16.08.2021 08:21

Анжел, ты на велике на работу гоняешь?

АЛИСА 16.08.2021 08:29

156 км за неделю это много конечно. Я тоже любитель велопрогулок. Работаю дома, а велопрогулки до дачи устраиваю. Выходит 8 км за день и то устаю, у нас холмистая местность, приходится в гору с великом пешим идти. А у вас 22 км за день это вообще подвиг.

Светлана 16.08.2021 08:37

Мамочки!!! Вот это пробег! Я даже на машине за месяц столько не набираю.

Анжела 16.08.2021 09:13

Елена, поднимай зад и в седло...у тебя шоссер?
Просвети меня по одному вопросу... хочу в далёком будущем убрать систему звёзд и поставить одну на сорок семь зубов...ты пробовала на таком?..раз педаль крутнул и километр катишь)))

Анжела 16.08.2021 09:18

Матильда, ага...приеду в твой Солигорск на веле )))

Анжела 16.08.2021 09:19

Леночка, да, на электричке экономлю )))

Матильда 16.08.2021 09:26

Анжела, давай, жду... Можешь и не на велике)) хоть на танцы выберемся, так давно хочу...

Анжела 16.08.2021 09:29

Светлана, хочу больше...ребята по сто и больше в день накатывают...виртуально раззнакомилась с девчонкой с велоклуба, у неё вес под сотку, шпарит по сто пятьдесят километров в день, красава...так что отмазки " меня вел не выдержит" не прокатывают)))

Елена 16.08.2021 10:28

Анжела, у меня байк на 26 колесах.

> ты пробовала на таком?..раз педаль крутнул и километр катишь)))
Пробовала, но сзади была планетарная втулка. А так - я большую звезду использую редко. По городу нет смысла - только разгонишься, как надо тормозить. А на трассу я уже давно не выезжала. Ну а вообще - я не враг своим коленям, чтоб на высоких передачах вкручивать)) ну а с учётом того, что я больше дальнобой, чем спринтер - так вообще силы надо экономить) и максимально использовать инерцию

Анжела 16.08.2021 10:51

Елена, тоже на 26...на 2.10 хрен покрышки найдешь...не об этом)))
Я только на повышенных передачах...остальные меня бесят... маслаешь на месте...
Угу...планетарная втулка...ты меня ещё карбоновой рамой подразни )))
Хочу и могу больше скорости, но мой вел почему то не хочет))) скорее всего я с полусликами промахнулась, надо было менее агрессивный протектор брать, на трассе быстро скорость гасит...короче, ещё два запасных колёса надобно)))

Елена 16.08.2021 11:43

Анжела, она тяжёлая, эта планетарная втулка)
Какая у тебя крейсерская по асфальту?

Dea 16.08.2021 11:45

Ну ты крута, мать! Тренируюсь

Анжела 16.08.2021 13:24

Елена, объясни мне, дуре необразованной, что такое крейсерская скорость???

Анжела 16.08.2021 13:25

Dea, ᕦ(ಠ_ಠ)ᕤ Иииееес ))))

Елена 16.08.2021 14:25

Анжела, крейсерская - это скорость, с которой ты преимущественно двигаешься по относительно прямой дороге.
На скрине средняя, если это был асфальт, то скорее всего у тебя крейсерская в районе 20-21 км/ч (с учётом перепада высот)

ВХ 16.08.2021 14:33

*завидует молча*

Анна 16.08.2021 15:48

Мм) похож на мой велик😄
Ого го! Вот это ты накатала! Умница 👍🏼

Леночка 16.08.2021 17:41

Анжела, Класс! Я тоже так хотела, только на работе душ невозможно было принять. А вспотевшей целый день среди людей работать не очень как-то 🤭 Вот поэтому была всё же машина 😁