Дневник питания за 10.08.2021

Ковырялась с велом...соблазнила малую на покатушки вечером...хочу жрать....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Говядина тушеная, консервы	118	259.6	19.8	20.1	0.2
Перец сладкий красный	62	16.7	0.8	0.1	3.3
Огурец грунтовый	126	17.6	1	0.1	3.2
Фасоль тушёная	73	82	3.7	2.5	10.8
Шоколад молочный	16	88.6	1.6	5.6	8.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Горошек зеленый свежий	50	36.5	2.5	0.1	6.4
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Вода	300	0	0	0	0
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Итого	1238	708	40	35	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка	305	621.3	46.4	24.1	53.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	605	627	46	24	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	300	201	8.4	12	12.6
Казеин от "Maxler"	20	71.8	16.2	0.4	1.2
Мак, семя	1	5.6	0.2	0.5	0.1
Пшеничные отруби	14	23.1	2.2	0.5	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	635	304	27	13	17
Итого за день	2478	1640	113	72	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.08.2021 00:52

умничка

Anna 11.08.2021 11:50

В компании веселей👏👏👏
Вилка в ремонт пошла?

Анжела 11.08.2021 12:18

Anna, в смазку )))

Светлана 11.08.2021 14:57

Ну не женщина, а мастер на все руки!!!

Anna 11.08.2021 18:42

Анжела, 👍👍👍
как там амортизаторы? Раз уж смазка понадобилась.

Anna 11.08.2021 18:43

Анжела, еще про рога спросить хотела: как с ними удобно ?

Солнечное лето 11.08.2021 19:20

Уже веломастерскую можно открывать)) Молодец! Хорошо

Анжела 12.08.2021 23:39

Anna, кольца снимала, руль хотела ниже поставить, заодно и подшипники перетерла и промаслила...дальше не полезла, времени не было...

Анжела 12.08.2021 23:40

Anna, очень удобно...руки в разном положении... только не во все двери влажу )))

Анжела 12.08.2021 23:41

Светлана, ага...буду женой на час )))

Анжела 12.08.2021 23:41

Солнечное лето, загоняй свой ))) подшаманим )))

Солнечное лето 12.08.2021 23:59

Анжела,

Гыгык))

Anna 13.08.2021 09:58

Анжела, золото просто а не женщина 👍👍👍♨️

Anna 13.08.2021 10:03

Анжела, ))) бочком приходится
На сколько см руль увеличелся.
У меня когда велик поменяла, руль пошире достался. Руки было непривычно держать. И люди тоже как буд-то не видели габаритов руля- все норовили об ручку врезаться. Пока к габаритам не привыкла

Анжела 15.08.2021 23:15

Anna, ну где-то сантиметра по три с каждой стороны...замах такой добрый )))

Anna 16.08.2021 19:16

Анжела, приличненько 👍👍👍