Анжела

07.08.2021 22:33

Дневник питания за 07.08.2021

Попрошу заметить...рабочий день у меня сегодня...и я прошла мимо штруделя, конфет и сочников...ну шоколад зацепила...это святое )))
Двадцать восемь на веле сделала...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	68	76.8	11.6	2.7	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Шоколад горький	35	188.6	2.2	12.4	16.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Итого	1014	314	14	15	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	222	305.5	45.3	13.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Огурец грунтовый	195	27.3	1.6	0.2	4.9
Печень куриная	162	222.9	33	9.6	1.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	115	116	4.8	1.3	21.4
Сардины атлантические в масле, консервы	125	311.3	22.4	24.6	0
Вода	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Яблоко	85	39.9	0.3	0.3	8.3
Итого	1324	1124	110	49	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Огурцы квашенные	72	7.9	0.2	0.1	0.8
Морская капуста (ламинария)	56	13.9	0.5	0.1	1.7
Казеин от "Maxler"	15	53.9	12.2	0.3	0.9
Простокваша 2,5% жирности	120	63.6	3.5	3	4.9
Итого	311	214	22	9	8
Итого за день	2649	1653	146	73	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

mefody 07.08.2021 22:50

Так ему и надо Дразнюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.08.2021 22:53

крутая

я тоже шоколадок купила 5 шт Широкая улыбка

Наталья 07.08.2021 22:57

Анжела, а морскую капусту (ламинария) вы в каком виде покупаете? Не сушеную случайно? Не могу найти, где купить сушеную морскую капусту.

Анжела 07.08.2021 23:16

Наталья, обыкновенная, маринованная...мне сушёная на глаза не попадалась, так бы взяла...

Анжела 07.08.2021 23:17

mеfоdу, а была любофф...но может я к нему ещё вернусь...)))

Анжела 07.08.2021 23:18

Svetlana Sergeevna★, на два дня постараюсь растянуть )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.08.2021 23:42

Анжела,

Наталья 07.08.2021 23:55

Анжела, Будем искать.) Спасибо за ответ. С улыбкой

mefody 08.08.2021 00:02

Анжела, ветренная женщина,...

Игорь Фатерин 08.08.2021 03:54

Наталья,Так а зачем ламинарию покупать искать ?? Купите Нори ..это трава порфира в основном..все микроэлементы те же

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.08.2021 06:27

Игорь Фатерин, Нори - вкусняшка и без уксуса. Но дорогая.

Игорь Фатерин 08.08.2021 09:02

Олег, raw vegan, 80/10/10, все в 'bhv мире относительно. 2 раза в день по листику как раз на 5 дней. От 120 рублей за 10 листиков

TAHЯ 08.08.2021 09:08

Наталья, На яндекс маркете можно заказать с доставкой, у них недорого выходит.
А вы из неё что-то вкусное кроме суши готовите? А то я рис теперь не ем, в результате лежит куча больших листов нори без дела))

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.08.2021 09:21

TAHЯ, я прям так ем, по вкусу как рыба. Иногда по пачке в день.

TAHЯ 08.08.2021 09:22

Олег, raw vegan, 80/10/10, Так я уже тоже ела, не могу больше, а она всё не кончается))

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.08.2021 09:23

TAHЯ, давайте мне, я не успеваю покупать

TAHЯ 08.08.2021 09:29

Олег, raw vegan, 80/10/10, Мне сначала тоже дико вкусно было как чипсы ее есть, но потом как отрезало)) Нет уж, какой-нибудь полезный вкусный рецепт я всё-таки изобрету, не пропадать же добру))

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.08.2021 09:36

TAHЯ, по сравнению со слабосоленой скумбрией нори конечно в пролете. Но я рыбу не ем, поэтому мне и нори норм. Хотя если ... если ... если скумбрию просто завернуть в нори будет тоже неплохо, а еще добавить рисику и полить соевым соусом ...

TAHЯ 08.08.2021 09:41

Олег, raw vegan, 80/10/10, ...то отёк мордолица на утро обеспечен)) А так-то конечно, вкусно, лет 10 такого не ела))

Апполосская пушишка 08.08.2021 09:50

TAHЯ, http://vegetarianrecept.ru/pervye-blyuda/vegetarianskij-sup-uxa.html
Это очень вкусный супчик и простой С улыбкой

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.08.2021 09:51

TAHЯ, ну тогда скумбрию можно и не солить. Она солоноватая на вкус, можно вместе с костями фигачить.

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.08.2021 09:52

Мира, в суп надо больше соли кидать чтобы так же солено было. Или пресным есть - тоже вариант.

Апполосская пушишка 08.08.2021 10:00

Олег, raw vegan, 80/10/10, кто привыкший без соли есть или мало солить, то нормально, нори сами по себе соленые и адыгейский сыр тоже. Но не в соли дело, а в том, куда нори приложить С улыбкой

))

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.08.2021 10:18

Мира, да, я понял. Просто диетологами супы считаются не самой полезной пищей из-за соли. Приходится солить всю воду в супе и получается кидаем туда в 2 раза больше чем на "второе". На случай если вы не знали, или забыли.

Апполосская пушишка 08.08.2021 10:36

Олег, raw vegan, 80/10/10, я даже не знаю что Вам ответить... Возможно, если Вы этот суп едите один, то у Вас получится в два раза больше соли употребить. Я 5 литров супа варю на семью С улыбкой

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.08.2021 10:51

Мира, а, ну это все меняет ))))))

ВХ 08.08.2021 11:15

Ну, втопили. Мне вас догонять теперь, что ли? У меня пока женские дни, лежу, скрючившись, с грелкой. Но как только, так сразу.

Наталья 08.08.2021 11:15

Игорь Фатерин, А что, Нори легче найти в обычных магазинах, чем морскую капусту? Не слышала про такую траву, почитаю, спасибо.)

Наталья 08.08.2021 11:20

TAHЯ, О, это ценная информация, спасибо!! Дарю цветочек

Я пока ничего не готовлю, так как никогда этого не ела.)) Только собираюсь приступить. Думала, что буду размачивать, делать салатики, типа как готовые продаются с морской капустой, только не такие вредные.

TAHЯ 08.08.2021 13:34

Наталья,