Анжела

06.08.2021 23:32

Дневник питания за 06.08.2021

Неспешно ковырялась с великом малой...вчера разобрала, собрала... потом решила что и втулку не мешало бы почистить, разобрала, почистила, собрала )))...цепь на новую поменяла...малая поехала...
День второй арбуза...ночь была неспокойная )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	221	249.7	37.6	8.8	3.3
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Кокосовая стружка, подслащенная	3	13.7	0.1	0.8	1.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	120	78	3.8	4.3	5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Арбуз	720	194.4	5	0.7	41.8
Итого	1371	575	48	17	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с говядиной	132	295.8	23.4	18.9	8.1
Огурец грунтовый	166	23.2	1.3	0.2	4.2
Помидор (томат), грунтовый	172	41.3	1.9	0.3	6.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	300	195	9.6	10.8	14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Горошек зеленый. Консервы	39	15.6	1.2	0.1	2.5
Итого	1109	576	37	30	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Казеин от "Maxler"	15	53.9	12.2	0.3	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Пшеничные отруби	12	19.8	1.9	0.5	2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	477	171	18	6	10
Итого за день	2957	1323	105	54	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 06.08.2021 23:34

Вижу, что и кассета shimano новая стоит. Люблю девушек, разбирающихся в технике. А велики - это моя страсть С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.08.2021 23:41

Уф...вот это умничка)) а я ток стряпать умею)) ничего в технике не понимаю))

Анжела 06.08.2021 23:52

Алексей, ооо, спасибо... похвала от вас втройне приятна...велики и моя страсть...
В моём регионе оказывается проблема купить велозапчасти уровня выше любительского... Shimano Tourney - бери, не хочу...а вот Alivio - уже поискать придется, да и денежек поднакопить ))) жду зарплату, чтобы манетки приличные прикупить, да с тормозной системой разобраться )))

Анжела 06.08.2021 23:53

Svetlana Sergeevna★, вот, Светлана, каждому своё...я терпеть не могу готовить ))) восхищаюсь твоими кулинарными шедеврами )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.08.2021 23:56

Анжела, да? Ниче се)) наверное и вправду каждому свое))

Oleg 06.08.2021 23:58

Пора открывать мастерскую ))

Анжела 06.08.2021 23:58

Oleg, заезжай )))

Oleg 07.08.2021 00:04

Анжела, а чо. У меня один программист, достаточно успешный, открыл ферму перепелов. И забил на компы. Другой знакомый работал в банке, плюнул, открыл рыболовный магазин. Всегда можно двигаться в разных направлениях

Oleg 07.08.2021 00:05

Анжела, моя Merida давно требует ремонта. Я заюил на нее. Стоит пока пылится. Жара... ))

Солнечное лето 07.08.2021 04:04

Невероятная ты, Анжела!)) Молодец! С улыбкой

Екатерина 07.08.2021 07:00

Анжела, ты супер!!!! 👍👏👏👏

Анжела 07.08.2021 08:22

Екатерина, спасибо, Катюша )))

Анжела 07.08.2021 08:24

Oleg, это так замечательно, когда хобби или любимое занятие ещё и денежки приносит ))) и не надо переться на ненавистную работу...

Анжела 07.08.2021 08:24

Oleg, я ж говорю, заезжай )))

Анжела 07.08.2021 08:26

Солнечное лето, то ли ...., то ли сказочная ))) про меня...

Алексей 07.08.2021 08:59

Анжела, удачи! Интернет-магазины в помощь С улыбкой

Жаль, ехать далеко, а то заехал бы помочь

Ана-на 07.08.2021 09:15

Восхищение в квадрате!

Анжела 07.08.2021 09:52

Ана-на, спасибо, мы - сила )))

Анжела 07.08.2021 09:52

Алексей, благодарю )))

ВХ 07.08.2021 14:56

А как вы этому научились?

Анжела 07.08.2021 16:47

ВХ, дело было так...поехала вечером на веле, переключила передачу, цепь задела рамку, скрежет стоял на всю улицу... подъехал парень помочь, разговорились...выяснили, что велы никто в ремонт не берет, был один механик и тот свалил в Европу...простояли, повздыхали, номерами обменялись и покатилась я домой...притащила вел на пятый этаж, разобрала, собрала, не фига не помогло, опять разобрала и пошло, поехало...ну и Ютуб мне в помощь )))

Dea 07.08.2021 17:29

Анжела, тема с парнем не раскрыта! Заскучала

А ты, конечно, мастерица-умелица. )

Анжела 07.08.2021 17:32

Dea, ааа...дитя горькое, только к сиське прикладывать...
Очень мне нравится с железками возиться...правда руки пипец страшные (((

ВХ 07.08.2021 20:26

Анжела, YouTube, конечно, вещь. А тут механики хоть и чинят, но стоит это дорого. Мне вроде за 40 евро всё настроили, а прошло пару недель, и цепь соскакивает и передачи плохо переключаются. Вы какой канал рекомендуете?

Анжела 07.08.2021 22:07

ВХ, не...я методом тыка по нету... где-то " вода " сплошная, а где-то ребята очень дельные вещи советуют...когда манетки регулировала сама схемы рисовала в тетрадке, соображая как это работает))) и первым делом я запаслась инструментами ( выжимками, сьемниками, ключами), тоже дорогое удовольствие...плюс смазки, антиржавчина...да не так всё это и сложно относительно моего вела, в какой дорогущий в жизни не полезла бы... сейчас ношусь с идеей с выносом руля, но в первую очередь тормоза переделаю на более качественные...вот как-то так...)))