Анжела
05.08.2021 23:11
Дневник питания за 05.08.2021
По песку вел ведёт себя очень даже прилично...задницу не
крутит...первый раз за сезон упала, ибо не фиг ворон считать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
131
|
148 | 22.3 | 5.2 | 2 |
| Яблочное повидло |
33
|
82.5 | 0.1 | 0 | 21.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 447 | 32 | 16 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с говядиной |
168
|
376.5 | 29.7 | 24 | 10.2 |
| Огурец грунтовый |
119
|
16.7 | 1 | 0.1 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
670
|
180.9 | 4.7 | 0.7 | 38.9 |
| Итого | 1649 | 602 | 36 | 25 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
372
|
100.4 | 2.6 | 0.4 | 21.6 |
| Гречка с говядиной |
183
|
410.1 | 32.4 | 26.2 | 11.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 944 | 746 | 45 | 36 | 59 |
| Итого за день | 3108 | 1796 | 115 | 77 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
19
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.08.2021 23:13
ого накрутили педальки
ВХ
05.08.2021 23:17
Ого, как втопила 
Буду пытаться
догнать.
Буду пытаться
догнать.
Анжела
05.08.2021 23:34
Svetlana
Sergeevna★, и пыли наглоталась )))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.08.2021 00:17
Анжела,
та по песку конечно
Солнечное лето
06.08.2021 00:50
Огонь-девка!)) Уже по бездорожью рассекает)) Ты
осторожнее, не падай)) 
Ты
осторожнее, не падай))
Анжела
06.08.2021 13:41
Солнечное
лето, спасибо, Танюша...дерево в лесу не разглядела, упавшее
))) тормозила попеным )))
Ана-на
06.08.2021 13:52
Анжела, Вы моя героиня! Боюсь великов, темноты и лесов всяких. Я б
померла от этой тройкомбинации, а вы прям ух!!!
Леночка
06.08.2021 14:53
Ммм, как здОрово! 👍 Класс! Я пару лет назад с велика свалилась и не
очень удачно. Плечо до сих пор побаливает. Но велик всё равно хочу
😁
Дмитрий
06.08.2021 23:06
Я сегодня только 8 км покорил... Правда пешком!
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
