Дневник питания за 30.07.2021

Ковырялась с велом, поставила новую каретку...по ощущениям старая моя попрочнее будет...ладно, будем посмотреть...малая притащила свой велик на чистку, по ходу решили и трещетку поменять, и цепь...это заразно...как бы руки отмыть...

Без чьего то мокрого носа никакая работа не делается )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	95	107.4	16.2	3.8	1.4
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Сметана 25% жирности	31	77.5	0.7	7.8	1
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Кальмар (Варка)	116	106.4	19	2.3	2.3
Огурец грунтовый	123	17.2	1	0.1	3.1
Итого	761	582	41	28	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	110	106.5	23.1	1.4	0.4
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Огурец грунтовый	147	20.6	1.2	0.1	3.7
Помидор (томат), грунтовый	77	18.5	0.8	0.2	2.9
Сметана 25% жирности	28	70	0.7	7	0.9
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Суши	181	227.2	14.3	9.2	23.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1498	533	46	24	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Тушение)	47	9.9	1.1	0.1	1.3
Морковь (Тушение)	63	20.1	0.8	0.1	3.9
Суши	94	118	7.4	4.8	12.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	24	140.6	4.3	12.2	4.5
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Итого	528	465	22	26	33
Итого за день	2787	1581	110	79	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 31.07.2021 00:30

Anna 31.07.2021 01:52

👍👍👍 скоро и друзьяшки подтянуться на ремонт.
Фирма у кареток одна и та же?
Маслом подсолнечным, потом Фэйри или сода кальцинированная с мылом. Еще паста продается в в авто-отделе с таким составом. Со скрабирующим эффектом.
---'
Сегодня сдуру решила смолку свежую в руках размять(ароматерапия соснами) 😂😂😂 .
пыль и вода из поливалок не помогают отмывать.