Дневник питания за 29.07.2021

Углеводный зажор...люблю себя любимую...и ещё работу свою люблю, там всегда наисвежайшая выпечка, чтоб её...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	55	127.6	2.9	0.2	28.1
Шоколад горький	55	296.5	3.4	19.5	26.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.8	0.4	1.5	0.7
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	815	656	10	34	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	122	118.1	25.6	1.5	0.5
Огурец грунтовый	126	17.6	1	0.1	3.2
штрудель	138	200.7	4.6	1	43.3
Заварные трубочки с кремом	150	493.5	8.9	15.3	82.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1136	829	40	17	129

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	108	99	17.7	2.2	2.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	17	99.6	3.1	8.6	3.2
Горошек зеленый. Консервы	95	38	2.9	0.2	6.2
Сметана 25% жирности	31	77.5	0.7	7.8	1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	551	314	24	18	12
Итого за день	2502	1800	74	71	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 29.07.2021 22:59

Ооо я тоже сегодня сожрала 3 куска вкуснейшего батона с шоколадным маслом)))) чтоб его....

Анжела 29.07.2021 23:09

МариКа, ха...вспомнила про масло шоколадное...привезли на магазин как-то коробку масла...и четыре пачки мятые были, разделили с напарницей, куда ж их девать...ела я это масло без ничего, просто ножом резавши...и так мне вкусно было...больше не хочу)))

Мыслящая водоросль 29.07.2021 23:56

Хорошая работа С улыбкой

Светлана 29.07.2021 23:57

Снова штрудель ! С улыбкой

Anna 30.07.2021 00:26

Ну дык 24км в день наматывать ))) ракете надо топлива )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.07.2021 00:33

Анжела, ммм...крем из него для торта идеален Широкая улыбка

Анжела 30.07.2021 01:08

Мыслящая водоросль, ага...и поэтому я вечно худеющая...

Игорь Фатерин 30.07.2021 06:23

Anna, году этак ..в 2000..я работал на одном предприятии (железная дорога) так вот место работы у меня было за 12-21км от места жительства (в зависимости от участка) ..получается что в день я проходил от 25 ...до 40 километров... Вставал в 5 утра...приходил к 9 на работу ...потом в 17 вечера уходил и приходил к 21 домой...и так 3 года ..так это я к чему... в то время я весил 66 килограммов при росте 182 сантиметра ...а сейчас 139...метаболизм однако был бешаный...да и возраст понимаешь...

Anna 30.07.2021 10:25

Игорь Фатерин, наматывали вы однако 👏👏👏

Леночка 30.07.2021 17:22

Игорь Фатерин, ого, километраж! Я как-то тоже на работу пешком гоняла, но там 9 км. в одну сторону. Думала ещё и на обед домой гонять, но по времени не укладывалась 🤭