Дневник питания за 18.07.2021

Замутила салат с грибами... скоро новый урожай, а у меня и соленых и замороженных полно...

Прошлогодние фото...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	300	195	9.6	10.8	14.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	165	186.5	28.1	6.6	2.5
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1290	506	40	23	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грузди, салат	161	100.5	2.1	8.2	4.2
Гречка с говядиной	151	338.4	26.7	21.6	9.2
Яйцо куриное (Варка)	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Итого	961	696	42	43	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	23	37.9	3.7	0.9	3.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	300	195	9.6	10.8	14.4
Итого	323	233	13	11	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	300	195	9.6	10.8	14.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	800	195	9	10	14
Итого за день	3374	1631	105	89	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 18.07.2021 23:24

Груздь и белый? Или волнушка и подосиновик?
Это же здорово, что грибов много. Можно каждый день готовить грибы. А мы только шампиньоны едим и вешенки магазинные. Городские мы до мозга костей, в грибах не разбираемся, поэтому в лес не ходим.

Анжела 18.07.2021 23:31

Мартинка, первая волнушка...
Иногда покупаю шампиньоны...мне они сырыми нравятся, с уксусом бальзамическим и соевым соусом...
В этом сезоне хочу побольше грибов зонтиков заморозить... жареные они бесподобны...

Галин@ 18.07.2021 23:35

А я к грибам равнодушна. Но этой осенью тоже займусь лесным собирательством. Но не грибов. Сегодня обратила внимание на большое количество завязей на орешнике. Схожу - ка через месяц-два за халявными орешками в лесок))) экономия бюджета))))

Анжела 18.07.2021 23:37

Галин@, мне сам процесс нравится...одна в лесу...с ножом...)))

Галин@ 18.07.2021 23:38

Анжела, Ну да, за орехами не так интересно) Одна в лесу. С пакетом)))))

Анжела 18.07.2021 23:56

Галин@, можно топор взять...орехи околачивать )))

Oleg 19.07.2021 00:14

Та же фигня. Начал подъедать с прошлого сезона. Как-то и забыл... Удивленно

Анжела 19.07.2021 00:39

Oleg, а мне то некогда, то лень готовить )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.07.2021 00:54

Я боюсь грибы собирать...мало ли...лучше шампиньоны да вешенки буду жевать...

Oleg 19.07.2021 01:34

Анжела, а у меня тупо маразм. Я про них забыл Широкая улыбка

Oksana 19.07.2021 09:15

У меня муж грибник, но не каждый год рядом с нами урожай грибов. Когда бывает много лисичек, тоже едим каждый день. И консервируем. Салат с грибами - это здорово!