Анжела
14.07.2021 10:54

Дневник питания за 13.07.2021

Велосипед мой взбрыкнул с утра...не доезжая до работы примерно километр, хрустнул, скрипнул и сдох...педали крутим, но не едем...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
250
162.5 8 9 12
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
183
206.8 31.1 7.3 2.7
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин D "Maxler"
1
0 0 0 0
Суши
193
242.2 15.2 9.8 24.9
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
8
46.9 1.4 4.1 1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
90
208.8 3.3 13.5 18.4
Печень куриная
136
159.4 21.6 6.4 3.7
Морковь, консервированная
94
21.6 0.5 0.1 3.4
Кабачок (Тушение)
92
20.1 0.5 0.3 3.8
Тыква (Тушение)
56
11.2 0.5 0.1 2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Яблоко
116
54.5 0.5 0.5 11.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
154
174 26.2 6.2 2.3
Подсолнечник, семечки
14
84.1 2.9 7.4 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
12
19.8 1.9 0.5 2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
300
195 9.6 10.8 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 22
Солнечное лето 14.07.2021 10:58
Боливар и одного не вынес, бедненький? И что его теперь в расход? Загнанных лошадей пристреливают? Или в ремонт ещё можно? 
Анжела 14.07.2021 11:07
Солнечное лето, вечером вызваниваю машину, что б коня до дому довезти, водитель " давай катнусь, посмотрим что там" ...сел...велик скрипнул, хрюкнул и поехал как по маслу...надоела я своему велосипеду)))
Попробую кой какие железяки поменять...может сделает одолжение, поедет)))
Солнечное лето 14.07.2021 11:18
Анжела, Взбрыкнул твой мустанг- иноходец! Это бывает, ретивый конь, с норовом, видать, породистый, аргамак, одним словом)))  Ну, раз ещё подаёт признаки жизни, можно и в ремонт отдать "коняшку", может, оживет ))  
МариКа 14.07.2021 11:27
у моей знакомой машина такая была))))) ее терпеть не могла, постоянно ломалась, но стоило сесть за руль мужчине - тянула из последних сил))))))
Анжела 14.07.2021 11:39
Солнечное лето, жжаалко...семь лет вместе )))
Анжела 14.07.2021 11:41
МариКа, ха..сексизм )))
undefined (ИМТ 32.2) 14.07.2021 11:46
Я то же пробовал на велике на работу ездить (11 км ). Но опасно на дорогах, могут задавить, страшно.
Алексей 14.07.2021 11:47
undefined (ИМТ 33), а не по дороге нет возможности ехать?
undefined (ИМТ 32.2) 14.07.2021 11:49
Алексей,Нет, к сожалению 90% пути по дороге только приходится.
Лариса 14.07.2021 12:04
Анжела, верный!
Анжела 14.07.2021 12:19
undefined (ИМТ 33), мне повезло...дорога не столь оживленная, не считая́ пятницы и воскресенья, конечно)))
Анжела 14.07.2021 12:20
Лариса, ага...и горячо любимый )))
Алексей 14.07.2021 12:56
undefined (ИМТ 33), да, это печально. Я на работу в сезон исключительно на велосипеде - красота)
undefined (ИМТ 32.2) 14.07.2021 13:01
Алексей,Ну классно конечно. А  у меня ещё и электро  фэтбайк сейчас есть, на нём вообще легко это расстояние,  но у него не достаточно мощности, что бы от машин уехать вперёд, поэтому с сзади могут догнать
Joy Toy 14.07.2021 14:35
Почистить, смазать, еще побегает. Обычное дело.
Anna 14.07.2021 17:33
Вроде не так давно каретку перебирала?
Шарики опять разбежались)))))?
За 7 лет пора бы ему полное ТО пройти.
Моему одному тоже 7 лет. Хрустит. Смотрела цены на монетки на систему, колодки, ипроч.. ппц если вел не дорогой дешевле новый купить
Anna 14.07.2021 17:34
Или еще вариант - посчитать эксплуатацию прокатных байков. Если имеются конечно.
Aysonaky 14.07.2021 18:41
МариКа, как хорошо я знаю эту знакомую)), сама несколько раз своими глазами видела этот трюк её автомобиля
Анжела 14.07.2021 22:38
Anna, вел хоть у меня и старенький, но укомплектован неплохо... всё шимановское стоит ( Шимано доверяю с закрытыми глазами)))...а к новым велам присматриваюсь - а бы что навешано...вроде и красиво, но долго не отходит...одним словом ашанбайк ))) дорогой, под штуку зелени, не вытяну, да и не вижу смысла...так что буду свой вылизывать )))
По поводу каретки - у меня картридж, внутрь не влезть, так из стакана вытащила, перетерла, смазала, подшипники не гремели ))) но ржавчина по одной стороне пошла...планирую поменять в очень ближайшем будущем...
Ну а колодки, как расходник, не очень дорогие...меняю их раз в год так точно...
Манетки, да, хорошие дорогие... тоже хочу правую сменить...но не доходит как скорости настроить...тут я тупенькая...
Анжела 14.07.2021 22:38
Anna, откуда в нашем колхозе такий достаток )))
Anna 15.07.2021 08:41
Анжела, вот кстати да - сейчас комплектацию похуже лепят, чтобы подешевле было. Я тоже шимановское смотрела 🤝🤝🤝.
Скорости настроить - раз 10 надо перепробовать/перечитать и перетестить - там много зависимостей от положения всех элементов... тоже не лезу. Анжел, это опыт
Да и коллдки тоже...на диске - очень ровненько все выставлять надо. )))
- каретка - самая клевая - закрытая. Она и от пыли хорошо защищает и от воды. Ставила такую птмчто не только в сухую погоду ездила.... в ливень конечно не катаю. Вот роса, лужи иногда или дождичек не большой было ....
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы