Анжела
14.06.2021 23:06
Дневник питания за 14.06.2021
Ленюсь день второй...оправдываю плохой погодой ( +23, солнце
)...плохая погода...я сказала...
Начала Кинга...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени лососевые |
155
|
372 | 10.9 | 12.4 | 52.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Зонтики жареные |
80
|
153.6 | 6.5 | 11 | 7.4 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Салат (латук) |
27
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Редис |
112
|
22.4 | 1.3 | 0.1 | 3.8 |
| Уксус бальзамический |
7
|
6.2 | 0 | 0 | 1.2 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 689 | 631 | 20 | 29 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
66
|
172.9 | 5 | 1.9 | 33.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
62
|
70.1 | 10.5 | 2.5 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
92
|
104 | 15.6 | 3.7 | 1.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1094 | 480 | 40 | 17 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала полярная (Жарка) |
146
|
114 | 22.5 | 2.7 | 0 |
| Маслята (Варка со сливом) |
126
|
9.8 | 2.9 | 0.8 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Руккола |
22
|
5.5 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
36
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 989 | 180 | 30 | 4 | 7 |
| Итого за день | 2772 | 1292 | 91 | 51 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
12
Солнечное лето
14.06.2021 23:31
Люблю эти цветы)) Отдыхай спокойно , Анжела, не
парься)) 
Лариса
15.06.2021 00:20
Пионы! Красота!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.06.2021 00:42
люблю Рамштайн и Стивена
МариКа
15.06.2021 08:24
Я на хорошую книжку залипаю и даже если под окна подгонят море,
врядли я пойду им наслаждаться, пока не закончу читать)))))))
Антонина Nibiru
15.06.2021 10:24
Обожаю пионы! Позвольте себе немного похалявить, только не долго. 😉
Валерия
15.06.2021 11:19
Нам бы вашу плохую погоду на пару дней 
Сплошные
дожди
Сплошные
дожди 
Светлана
15.06.2021 14:44
У нас дождь сегодня пока не лил, 26 градусов.
Oxi
15.06.2021 16:08
Как я люблю пионы, особенно запах 
И Кинг в плохую погоду — самое то
Отдыхайте и снова в бой)))
И Кинг в плохую погоду — самое то
Отдыхайте и снова в бой)))
Мария Лионова
15.06.2021 16:10
Кинг подходит к любой погоде. У нас - неделю дожди. Что меня очень
и очень радует. Люблю такую погоду. В других случаях -
катастрофическая жара. Не-не... Не надо.
Anna
15.06.2021 21:43
Ммм какие пионы *_* под интересное чтиво )))
Организмусу захотелось отдыха)))
Организмусу захотелось отдыха)))
Анна
19.06.2021 10:24
Пионы мои любимые цветы. Даже на картинке прекрасны!
Самые любимые бледно-розовые
Самые любимые бледно-розовые
Новые рецепты
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
04-08-2025
Небольшая закупка перед поездкой. Платье старое, б...
Лучшие рационы
