Анжела
27.05.2021 23:12
Дневник питания за 27.05.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% |
156
|
187.2 | 23.4 | 9.4 | 2.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 417 | 232 | 23 | 9 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
156
|
304.2 | 39 | 15.3 | 0 |
| Морковь, консервированная |
112
|
25.8 | 0.6 | 0.2 | 4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
55
|
270.1 | 4.1 | 13.1 | 32.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 623 | 606 | 44 | 28 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Любисток (корень) [Сырье и приправы] |
16
|
3.2 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
23
|
11.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Шпинат |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сельдерей |
17
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Мидии |
74
|
57 | 8.5 | 1.5 | 2.4 |
| Маслята (Варка со сливом) |
36
|
2.8 | 0.8 | 0.2 | 0.1 |
| Лисички (Варка со сливом) |
42
|
7.3 | 0.6 | 0.4 | 0.3 |
| Уксус бальзамический |
8
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
33
|
8.2 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Соевый соус |
12
|
6.4 | 1 | 0.1 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| мексиканская смесь |
84
|
41.8 | 2.3 | 0.3 | 8.3 |
| Итого | 473 | 270 | 16 | 14 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
67
|
243.9 | 15.5 | 19.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
12
|
19.8 | 1.9 | 0.5 | 2 |
| Итого | 879 | 269 | 17 | 20 | 3 |
| Итого за день | 2392 | 1378 | 101 | 72 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
17
Олег С.
27.05.2021 23:33
класно ночью прокатится , я тоже в ночной темноте на школьном
стадиончике под фонарями пробежался
Олег С.
27.05.2021 23:34
по схеме переехала в другое место там и осталась?
Натали
28.05.2021 00:00
Здорово!
тома д
28.05.2021 00:07
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.05.2021 01:23
супер, не страшно?
Светлана
28.05.2021 08:13
По схеме на лево свернула!!! Там и остались? Хи-хи.
Ксерения
28.05.2021 08:19
Svetlana
Sergeevna★, да - и у меня первый вопрос такой же.
Анжела - смелая барышня.
Анжела - смелая барышня.
Клубничка
28.05.2021 08:39
Круто и велик классный
МариКа
28.05.2021 09:51
Ночной рейнджер!!!!
Хорошо, что
отпустило!!!!
Хорошо, что
отпустило!!!!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.05.2021 12:11
Ксерения,
да да...
Майя Кукс
28.05.2021 15:24
Вот как здорово! И полегчало, и спорта немножко, и удовольствие
получено. Что еще надо для счастья? Все...
Anna
28.05.2021 15:42
Полезная зависимость )))
Прелесть прохладно и народа нет ) тишь и благодать!
Прелесть прохладно и народа нет ) тишь и благодать!
Солнечное лето
28.05.2021 16:06
Здорово! И машин вроде нет!
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
