Анжела
20.05.2021 23:25
Дневник питания за 20.05.2021
Вот приврал так приврал...мой глюканутый трекер выдал мне тридцать
километров вместо пятнадцати...не любит он меня...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% |
223
|
267.6 | 33.4 | 13.4 | 3.3 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 340 | 34 | 15 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник 29.09.15 |
320
|
183 | 16 | 4.2 | 19.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
51
|
102.5 | 3.5 | 0.7 | 20.3 |
| Зонтики жареные |
145
|
278.4 | 11.7 | 20 | 13.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 777 | 612 | 31 | 24 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Варка) |
107
|
83.7 | 16.2 | 2.1 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
94
|
91 | 19.7 | 1.2 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Чеснок, зелень |
4
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сельдерей |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
40
|
83 | 3 | 0.7 | 10 |
| Морковь, консервированная |
38
|
8.7 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
33
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
38
|
15.2 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
66
|
198 | 13.5 | 15.2 | 1.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 1188 | 562 | 56 | 19 | 33 |
| Итого за день | 2755 | 1514 | 122 | 59 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
20
Ирина
20.05.2021 23:28
Красивые фотографии, маршрут и тренировка тоже крутые.
Здорово!
Oleg
20.05.2021 23:31
В тяжёлых погодных условиях шаг - за два! 
Солнечное лето
21.05.2021 00:42
Красота какая у вас!)) 
Классно!
Классно! 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.05.2021 01:31
очень красиво...а я все падаю...либо не мое...либо вес еще
мешает...либо велик не удобный...ахах
...куча
отмазок....мне вот хочется чтоб педали спереди были, а не там где я
их не вижу...
...куча
отмазок....мне вот хочется чтоб педали спереди были, а не там где я
их не вижу... 
Елена
21.05.2021 09:25
че ж не любит, наоборот, любит) 1 км за 2 тебе посчитал) как стаж
на вредном производстве ))
Натали
21.05.2021 12:53
Наоборот скорее всего)))))
Анжела
21.05.2021 13:35
Svetlana
Sergeevna★, а чего на них смотреть, на педали то ))) за дорогой
наблюдать надобно )))
Евгений
21.05.2021 13:49
Пользуюсь Urban Biker приложением))) прям не нарадуюсь что его
нашел.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.05.2021 15:00
Анжела,
не знаю
глаза на
педалях...эх
глаза на
педалях...эх 
Светланушка
21.05.2021 15:07
Привет! Даааа на такой приврушке можно и лишнюю зефирку снямать
Anna
21.05.2021 21:07
Таак красивоо *_* березаньки ^_^
У меня тоже глючить стал. У вас какой трекер?
У меня тоже глючить стал. У вас какой трекер?
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
