Анжела
25.03.2021 09:30
Дневник питания за 24.03.2021
День второй на работе...и всё опять через одно весёлое
место...
Не хотелось публиковать, но моя совесть , mefody, ))), с утра взбодрил )))
Не хотелось публиковать, но моя совесть , mefody, ))), с утра взбодрил )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% |
158
|
189.6 | 23.7 | 9.5 | 2.4 |
| Мак, семя |
2
|
11.1 | 0.4 | 1 | 0.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
174 | 11.9 | 13.3 | 1.5 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 779 | 417 | 35 | 23 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% |
172
|
206.4 | 25.8 | 10.3 | 2.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Мак, семя |
2
|
11.1 | 0.4 | 1 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 482 | 259 | 28 | 14 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маслята, грудка, гречка.... |
205
|
337.6 | 24.8 | 16 | 23.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
45
|
243.9 | 1.8 | 13.8 | 28.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 584 | 26 | 29 | 52 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Типа винегрет |
126
|
94.1 | 1.8 | 6.4 | 6.9 |
| Кальмар (Варка) |
116
|
106.4 | 19 | 2.3 | 2.3 |
| штрудель |
212
|
308.2 | 7 | 1.5 | 66.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 754 | 511 | 28 | 10 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 56 | 1 | 3 | 4 |
| Итого за день | 3475 | 1829 | 119 | 82 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
36
Oxi
25.03.2021 09:35
Опять вафли напали? 
и штруделя с
собой привели
и штруделя с
собой привели 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.03.2021 09:54
Ох уж эти вафли... У меня есть вафельница и я иногда делаю
домашние...очень вкусные на меду
Светлана
25.03.2021 10:12
Svetlana
Sergeevna, после вашего комента, я вдруг начала сожалеть , что
у меня вафельницы нет 
...
магазинные меня не трогают так, как бельгийские
...
магазинные меня не трогают так, как бельгийские 
Матильда
25.03.2021 10:14
Анджэлина, да штожтаки опять началося!!!
Полетели со мной в Туркишь в июне! Взбодримся)
Полетели со мной в Туркишь в июне! Взбодримся)
МариКа
25.03.2021 10:28
Эй, прыгажуня!!!! Харэ жрать вафли!!!!!
Солнечное лето
25.03.2021 12:28
Анжела, спокойно!)) Проглотила вафли, заела штруделем, и дальше в
ряды стройнеющих, как ни в чем не бывало) 150 ккал ты
наверняка ходьбой оттопала уже. Так что всё нормально, Идём дальше.
Считаем это запланированным читмилом)) 
150 ккал ты
наверняка ходьбой оттопала уже. Так что всё нормально, Идём дальше.
Считаем это запланированным читмилом))
Анжела
25.03.2021 15:41
Матильда,
первую строчку прочитала голосом нашего президента...
После прилёта из Турции мы по совместительству с МЗР будем искать сайт анонимных алкашей...эт я тебе гарантирую...меня на пассивный отдых хватает на два дня...потом мне становится скучно...и даже наличие мужчин не спасает...
Я б куда б в горы...
После прилёта из Турции мы по совместительству с МЗР будем искать сайт анонимных алкашей...эт я тебе гарантирую...меня на пассивный отдых хватает на два дня...потом мне становится скучно...и даже наличие мужчин не спасает...
Я б куда б в горы...
Анжела
25.03.2021 15:58
Солнечное
лето, занесла в дневник ходьбу вчерашнюю....даже 2.7 калох в
минус...о как )))
Dea
25.03.2021 16:26
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.03.2021 00:27
Светлана,
вот мне они тоже очень нравятся...муку можно любую...яйца и
сахарозаменителя туда...иногда в вафельнице делаю овсяно-блин с
ванилью к чаю...у меня не дорогая вафельница...самая обычная...
